ASATBK PJOK KLS 8 25

Olahraga berenang baik untuk melatih...

• Kekuatan otot lengan dan kaki

• Kekuatan otot perut

• Kekuatan otot punggung

• Kekuatan otot dada

Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam kegiatan olahraga?

• Kemampuan menjaga posisi tubuh yang stabil

• Kemampuan melakukan gerakan dengan cepat

• Kemampuan memperbaiki postur tubuh

• Kemampuan mengatur pernapasan dengan baik

Gerakan mengangkat kaki dengan berbaring untuk melatih otot perut disebut...

• Lari

• Sit-up

• Push-up

• Plank

Kebugaran jasmani adalah kondisi tubuh yang mencakup...

• Kekuatan otot dan fleksibilitas

• Kekuatan otot dan waktu tidur yang cukup

• Kekuatan otot dan kecerdasan mental

• Kekuatan otot dan konsentrasi tinggi

Peregangan otot sebelum berolahraga berguna untuk...

• Menghindari cedera otot

• Meningkatkan kecepatan gerak

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kekuatan otot

Salah satu manfaat olahraga secara teratur adalah...

• Meningkatkan risiko penyakit

• Menurunkan kekuatan otot

• Meningkatkan kualitas tidur

• Menurunkan energi dan stamina

Apa manfaat melakukan kegiatan fisik bagi kesehatan mental?

• Mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati

• Meningkatkan risiko depresi

• Mengurangi kualitas tidur

• Mengurangi konsentrasi

Gerakan melompat jauh dengan satu kaki disebut...

• Lari jarak pendek

• Lompat jangkit

• Lompat jauh

• Lompat tinggi

Jenis olahraga yang melatih kekuatan otot adalah...

• Renang

• Lari jarak jauh

• Angkat beban

• Senam

Apa manfaat pemanasan sebelum berolahraga?

• Meningkatkan risiko cedera

• Memperbaiki postur tubuh

• Memperkuat tulang

• Mempersiapkan otot dan sendi