Grupa A

Masaż podwodny w procesie treningowym jest wskazany:

• A-między startami w tym samym dniu

• B- około 8-10 godziny po zawodach

• C-bezpośrednio po treningu wytrzymałościowym

• D-bezpośrednio przed wysiłkiem fizycznym

• E-bezpośrednio po klasycznym masażu całościowym

2. Miejscowe schładzanie tkanek zalecane jest w:

• A-czasie przebywania w kabinie sauny

• B-końcowej fazie treningu

• C-zasadzie PRICE MM

• D-czasie rozgrzewki

• E-masażu okostnym

3. Kąpiel solankowa w odnowie biologicznej zalecana jest:

• A-w świeżym stanie pourazowym

• B-przed wysiłkiem fizycznym

• C-po masażu klasycznym

• D-w celu redukcji zakwaszenia organizmu

• E-w czasie masażu podwodnego

4. Wskaż zdania prawdziwe:

• A-Wibracja przerywana powoduje zmniejszenie napięcia mięśni

• B-oklepywanie powoduje zwiększenie napięcia mięśni

• C-siekanie jest odmiana wibracji nieprzerywanej

• D-miotełkowanie powoduje uspokojenie systemu nerwowego <

• E-wstrząsanie zmniejsza powysiłkowe napięcia mięśni

5. Przeciwwskazaniem do masażu jest:

• A-stan zapalny tkanek miękkich

• B-start w zawodach

• C-nerwoból - to jest przeciwskazanie względne

• D-okres roztrenowania

• E-okres bezpośrednio po treningu siłowym - piszę, że sportowego nie wykonuje się bezpośrednio po wysiłku

6. Do środków wspomagających masaż zaliczamy:

• A-olej parafinowy

• B-maść „mobilat”

• C-olej z pestek winogron

• D-HOTR sport gel

• E-talk kosmetyczny

7. Celem masażu treningowego jest:

• A-działanie restytucyjno-odnawiające

• B-podwyższenie zdolności zawodnika do pracy

• C-rozszerzenie możliwości czynnościowych organizmu

• D-działanie przeciwbólowe

• E-utrzymanie formy w okresie przejściowym

8. Najważniejsze zasady w odnowie biologicznej:

• A-racjonalnego gospodarowania siłami odnowy

• B-specyficznego doboru środków odnowy

• C-stopniowania temperatury w odnowie

• D-indywidualnego doboru środków odnowy

• E-cyklicznego stosowania środków odnowy

9. Siła biologiczna oddziaływania zabiegu w wodzie zależy od:

• A-temperatury wody

• B-powierzchni zabiegowej

• C-długości węża katedry natryskowej

• D-materiały użytego do obudowy wanny

• E-głębokości zanurzenia ciała

10. Masaż całego ciała wskazany jest:

• A-w pielęgnacji ciała

• B-w okresie roztrenowania

• C-w okresie 2 godzin przed zawodami

• D-w masażu relaksacyjnym

• E-bezpośrednio po zawodach