PJOK KELAS VIII SEM.II

Sikap remaja yang baik dalam menghadapi godaan pergaulan bebas adalah...

• Menuruti ajakan teman agar tidak dibilang pengecut

• Berani menolak dan berkata tidak pada ajakan negatif

• Diam saja tanpa menanggapi

• Membalas dengan kekerasan

Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk ...

• Melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah berlebihan

• Makan secara teratur

• Tidur dengan nyenyak

• Belajar dengan giat

Salah satu unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kekuatan otot adalah...

• Lari cepat

• Push up

• Sit up

• Jalan santai

Latihan lari jarak jauh bermanfaat untuk melatih...

• Kekuatan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Daya tahan

Kemampuan seseorang mengubah posisi tubuh dengan cepat disebut...

• Daya tahan

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Koordinasi

Berikut ini adalah contoh latihan kekuatan otot perut, kecuali...

• Sit up

• Back up

• Plank

• Squat

Kemampuan otot untuk melakukan tugas tanpa kelelahan yang berarti disebut...

• Daya tahan otot

• Kelenturan

• Kecepatan

• Keseimbangan

Latihan yang baik untuk meningkatkan kelenturan adalah...

• Push up

• Lari jarak pendek

• Pemanasan dinamis

• Senam peregangan

Kecepatan dapat dilatih dengan cara...

• Lari zig-zag

• Lari jarak pendek (sprint)

• Lompat tali

• Naik turun tangga

Salah satu manfaat kebugaran jasmani adalah...

• Meningkatkan rasa malas

• Mempercepat rasa lelah

• Meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh

• Menurunkan konsentrasi belajar