Campionii Nutriției

Poate un adolescent să încerce dieta unui adult?

• Da

• Nu este recomandat ca un adolescent să urmeze o dietă concepută pentru un adult

• Nu știu

Ce surse alimentare sunt bogate în proteine complete?

• legume și fructe

• carne, lapte, ouă, pește

• grăsimi

De ce este important să consumăm fructe și legume?

• Conțin vitamine și minerale

• Conțin proteine

• Conțin carbohidrați

• Conțin lipide

Care sunt alimentele sănătoase care îți dau energie?

• Dulciurile

  apa

  nucile

• Fructe proaspete

  legume verzi

  cereale integrale

  pește gras

  apa

• hamburgher

  ouă

  iaurt natural

Care este rolul proteinelor în organism?

• Proteinele au un rol important în stocarea energiei, protejarea organelor, izolarea termică și formarea membranelor celulare.

• Proteinele au rol principal în furnizarea rapidă de energie necesară funcționării celulelor și a întregului organism.

• Proteinele au rol esențial în construirea, menținerea și funcționarea celulelor și țesuturilor din organism.

Cât de important este să luăm micul dejun?

• Mai puțin important

• Nu este important

• Foarte important

Care este diferența dintre carbohidrați simpli și complecși?

• Diferența dintre carbohidrații simpli și complecși constă în viteza cu care sunt digerați și absorbiți de organism.

• Carbohidrații simpli conferă energie, carbohidrații complecși se absor rapid

• Carbohidrații simpli sunt mai sănătoși decât carbohidrații complecși.

Ce vitamine sunt esențiale pentru un adolescent?

• Vitaminele: K, A, M, C, E

• Vitaminele: D, A, B, C, E, K

• Vitaminele: N, D, A, S, M

Vitamina E protejează celulele de stresul oxidativ, ajută la sănătatea pielii. Din ce alimente se poate procura vitamina E?

• citrice, cartofi, pește gras

• nuci, semințe, uleiuri vegetale, spanac

• carne, ouă, lapte, legume verzi

Ce este metabolismul?

• Metabolismul este totalitatea proceselor mecanice care au loc în organim pentru a menține digestia

• Metabolismul este totalitatea proceselor fizico-chimice care au loc în organism pentru a menține respirația.

• Metabolismul este totalitatea proceselor chimice care au loc în organism pentru a menține viața.