UKK PENJAS KELAS XI

Untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, latihan yang dilakukan adalah...

• Lari cepat
• Sit up
• Stretching
• Push up

Gerakan dasar dalam permainan sepak bola adalah…

• Menangkap bola
• Menyundul bola
• Melempar bola
• Melambungkan bola

Lama permainan sepak bola standar internasional adalah...

• 2 x 30 menit
• 2 x 35 menit
• 2 x 40 menit
• 2 x 45 menit

Teknik dasar dalam renang gaya bebas adalah...

• Kaki katak
• Gerakan lengan menyamping
• Gerakan meluncur
• Gerak

Alat utama dalam permainan tenis meja adalah...

• Raket dan shuttlecock
• Bet dan bola kecil
• Raket dan bola besar
• Papan dan bola

Gerakan melempar lembing dilakukan dalam cabang...

• Lempar cakram
• Lempar lembing
• Tolak peluru
• Lompat galah

Salah satu manfaat olahraga teratur adalah...

• Menambah berat badan
• Menurunkan daya tahan
• Meningkatkan kebugaran tubuh
• Menambah stres

Kesehatan mental dapat dijaga dengan...

• Tidak tidur
• Konsumsi junk food
• Stres berlebihan
• Istirahat cukup dan olahraga

Posisi pemain di belakang dalam bola voli disebut...

• Libero
• Smasher
• Blocker
• Setter

Tujuan permainan bola basket adalah...

• Memperoleh skor dengan menendang bola
• Menangkap bola dari lawan
• Memasukkan bola ke keranjang lawan
• Mengoper bola sejauh mungkin