Uji Kompetensi 6 dan 7

Kemampuan tubuh untuk mempertahankan perilaku tubuh yang sempurna ketika melaksanakan gerakan baik dalam posisi diam ataupun bergerak disebut ....

• keseimbangan

• kekuatan

• kelincahan

• keseriusan

Salah satu jenis latihan keseimbangan yang diperlukan dalam senam lantai yaitu ....

• latihan keseimbangan menggunakan bahu

• latihan keseimbangan menggunakan tumit

• latihan keseimbangan menggunakan kaki

• latihan keseimbangan menggunakan siku

Jono sedang berlatih dengan cara berdiri menggunakan tumpuan ujung kaki/berjinjit. Latihan yang sedang dilakukan Jono adalah ....

• kekompakan

• keseimbangan

• keseriusan

• daya tahan

Roni sedang latihan berjalan di atas balok titian. Balok titian yang digunakan biasanya terbuat dari ....

• kayu

• karet

• kain

• asbes

Tujuan dari melakukan sikap kapal terbang yaitu ....

• melatih keseimbangan

• melatih kekuatan

• melatih kecepatan

• melatih kelentukan

Berikut alas yang digunakan dalam senam lantai adalah ....

• tikar

• matras

• kasur

• kain

Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga latihan fisik dengan gerakan yang ....

• frontal

• optimis

• pesimis

• sistematis

Berikut yang tidak termasuk manfaat dari senam lantai adalah ....

• meningkatkan kesehatan tulang

• mencukupi kebutuhan olahraga

• meningkatkan rasa lelah

• mencegah risiko penyakit tertentu

Perhatikan beberapa unsur gerakan di bawah ini: (1) Mengguling (2) Melenting (3) Membanting (4) Keseimbangan Beberapa unsur di atas yang termasuk unsur gerakan dari senam lantai ditunjukkan oleh nomor ....

• (1), (2), dan (3)

• (1), (3), dan (4)

• (2), (3), dan (4)

• (1), (2), dan (4)

Berikut ini yang tidak termasuk senam lantai adalah ....

• handstand

• headstand

• jalan di tempat

• plank