PH 4 KELAS 4

Aktivitas yang dilakukan dengan diiringi musik atau lagu disebut . . .

• senam irama

• senam ketangkasan

• senam lantai

• senam ritmik

Selain menyehatkan badan, senam irama memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Salah satu manfaaat gerak berirama adalah . . .

• meningkatkan kekuatan otot tubuh

• meningkatkan nafsu makan

• meningkatkan kebugaran jasmani dan koordinasi anggota gerak tubuh

• meningkatkan kelincahan

Siswa kelas 4 melakukan variasi gerak langkah ke depan dan belakang di halaman sekolah. Sikap akhir dari variasi gerak langkah ini adalah . . . .

• kaki kanan di depan

• kaki kiri di depan

• kedua kaki agak kangkang

• kedua kaki dirapatkan

Daniel melakukan langkah ke depan dan belakang dengan mengayunkan kaki kiri. Bagian tubuh Daniel yang menjadi tumpuan adalah . . . .

• tangan kiri

• tangan kanan

• kaki kanan

• kaki kiri

Gambar tersebut merupakan gerakan . . .

• langkah ke depan dan ke belakang

• langkah menyilang

• langkah ke samping

• langkah zig zag

Maya melakukan variasi gerak langkah ke samping kiri dan kanan dengan kombinasi jalan di tempat. Maya berdiri tegak dengan posisi kedua tangan di . . .

• depan dada

• pinggang

• atas kepala

• samping badan

Gambar tersebut menunjukkan gerakan ayunan lengan pada aktivitas gerak berirama....

• ayunan satu lengan ke samping

• ayunan satu lengan ke depan dan belakang

• ayunan dua lengan ke samping

• ayunan dua lengan ke depan dan belakang

Gerak berirama adalah rangkaian gerakan yang dilakukan dengan iringan musik atau ketukan. Salah satu gerakan dasar lengan dalam gerak berirama yaitu . . . .

• diputar pergelangannya

• dilipat di pinggang

• diayunkan ke samping

• digerakkan naik turun

Sikap permulaan yang tepat pada gambar ialah berdiri tegak . . . .

• melangkahkan kaki ke depan diikuti ayunan lengan ke atas

• melangkahkan kaki ke samping diikuti ayunan lengan ke atas

• kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan menyilang

• kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan ke atas

Posisi awal: Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan di samping badan.

Ayunan pertama: Ayunkan lengan kanan ke depan secara bergantian dengan lengan kiri.

Ayunan kedua: Ayunkan lengan kiri ke depan secara bergantian dengan lengan kanan.

Lanjutkan gerakan dengan ayunan-ayunan berikutnya secara bergantian.

Dari pernyataan di atas, termasuk dalam pola ayunan lengan ke . . .

• samping kanan dan kiri

• depan dan belakang

• atas dan bawah

• samping dan depan