Correr, trotar y caminar

Que ejercicio es mas intenso

• Correr

• Caminar

• Trotar

• Saltar

Cual de las opciones es un beneficio de caminar y trotar

• Mejora de salud cardiovascular y combate el sobrepeso

• Todas las anteriores

• Mejora la salud mental y aumenta energía y concentración

• Refuerza músculos y huesos

Cuando decimos que al trotar y/o caminar se aumenta el consumo de calorías, ¿De que beneficio hablamos?

• Mejora salud cardiovascular

• Mejora salud mental

• Combate el sobrepeso

• Aumenta la movilidad y flexivilidad

Correr y caminar en intervalos

• Mejora capacidad aérobica y resistencia del cuerpo

• Ayuda a prevenir lesiones y fatiga muscular

• Combina periodos de carrera con periodos de caminata

• Todas son verdaderas

Cuando corremos se activa:

• Un 50% de todos los músculos

• Un 80% de todos los músculos

• Un 70% de todos los músculos

• Un 60% de todos los músculos