Alimentação e Saúde Mental

Qual é a relação entre alimentação e saúde mental?

• A alimentação tem um impacto significativo na saúde mental, afetando o humor e o bem-estar emocional.

• A saúde mental é exclusivamente determinada por fatores genéticos.

• A alimentação não tem efeito sobre a saúde mental.

• A alimentação só influencia a saúde física, não a mental.

Quais alimentos são conhecidos por melhorar o humor?

• Peixes, nozes, chocolate amargo, bananas e alimentos integrais.

• Refrigerantes

• Salgadinhos

• Batatas fritas

Como a falta de nutrientes pode afetar a saúde mental?

• Nutrientes não têm impacto na saúde mental.

• A saúde mental é afetada apenas por fatores genéticos.

• A falta de nutrientes pode causar desequilíbrios químicos no cérebro, afetando a saúde mental.

• A falta de nutrientes melhora a saúde mental.

Por que é importante ter uma dieta equilibrada durante a adolescência?

• Para melhorar a performance em esportes apenas.

• É importante ter uma dieta equilibrada durante a adolescência para suportar o crescimento e desenvolvimento saudável.

• Para evitar o ganho de peso excessivo.

• Para seguir as tendências alimentares da moda.

Quais são os principais grupos alimentares que devem estar em uma dieta equilibrada?

• açúcares refinados

• alimentos processados

• bebidas açucaradas

• Carboidratos, proteínas, gorduras saudáveis, frutas, vegetais e laticínios.

Como o consumo excessivo de açúcar pode impactar a saúde mental?

• O consumo excessivo de açúcar pode aumentar o risco de depressão e ansiedade, afetar o humor e causar dependência.

• O açúcar pode melhorar a concentração e a memória.

• O consumo de açúcar não tem impacto no humor.

• O açúcar é benéfico para a saúde mental.

Quais são os benefícios de incluir frutas e vegetais na dieta de um adolescente?

• Os benefícios incluem vitaminas, minerais, fibras, saúde digestiva, apoio ao crescimento e redução de doenças.

• Aumento de peso

• Redução da imunidade

• Diminuição da energia

O que é uma dieta balanceada e quais são seus componentes?

• Uma dieta balanceada é composta por carboidratos, proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas, minerais e água.

• Uma dieta balanceada não inclui carboidratos.

• A dieta balanceada é feita somente de proteínas e água.

• A dieta balanceada é composta apenas por frutas e vegetais.

Como a alimentação pode influenciar o desempenho escolar dos adolescentes?

• A alimentação não tem impacto no desempenho escolar dos adolescentes.

• Os adolescentes devem evitar alimentos saudáveis para melhorar a concentração.

• A alimentação influencia o desempenho escolar dos adolescentes ao fornecer nutrientes essenciais que melhoram a função cerebral e a energia.

• A alimentação só influencia o desempenho físico, não o escolar.

Quais são os riscos de dietas restritivas na adolescência?

• Aumento da energia e disposição

• Os riscos incluem deficiências nutricionais, problemas de crescimento, distúrbios alimentares e impacto na saúde mental.

• Melhora na saúde cardiovascular

• Aumento de massa muscular