Quiz Senam Lantai

Apa yang dimaksud dengan senam secara umum?

• Latihan otot yang dilakukan di gym

• Setiap bentuk latihan fisik yang tidak teratur

• Latihan fisik yang disusun sistematis dengan gerakan terpilih dan terencana

• Gerakan spontan dalam olahraga

Senam lantai dilakukan di atas permukaan lantai dengan menggunakan...?

• Karpet biasa

• Tanah langsung

• Tikar plastik

• Matras

Berikut ini yang bukan termasuk unsur gerakan dalam senam lantai adalah...?

• Keseimbangan

• Gulingan

• Gaya bebas

• Lompatan

Sikap lilin dilakukan dari posisi awal...?

• Jongkok

• Duduk

• Berdiri

• Tidur terlentang

Dalam sikap lilin, tangan berfungsi untuk...?

• Menopang kepala

• Menopang pinggang

• Menahan kaki

• Mengangkat tubuh

Posisi kepala yang benar saat melakukan gerakan berguling ke depan adalah

• ke atas

• ke bawah, dagu menyentuh dada

• miring ke kiri

• miring ke kanan

Gerakan guling ke depan harus dilakukan dengan posisi tubuh...?

• Lurus dan tegang

• Terlentang

• Membulat

• Menyilang

Dalam gerakan guling ke belakang, posisi kepala harus...?

• Tegak lurus

• Menghadap ke samping

• Ditundukkan sampai dagu melekat di dada

• Menghadap ke atas

Guling lenting dimulai dari...?

• Berdiri di atas kepala

• Jongkok dengan tangan di belakang

• Sikap tidur atau jongkok, dilanjutkan melempar kaki ke atas

• Melompat ke depan tanpa tolakan

Tujuan utama dari latihan keseimbangan dalam senam lantai adalah...?

• Menambah tinggi badan

• Memperkuat lengan

• Menjaga posisi tubuh dalam keadaan statis atau bergerak

• Meningkatkan daya tahan jantung