¿Qué es la actividad física?

• Solo deportes organizados

• Ejercicios de alta intensidad exclusivamente

• Cualquier movimiento corporal que gaste energía

• Solo lo que se hace en el gimnasio

¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de actividad física no estructurada?

• Sesión de pesas con rutina planificada

• Barrer la casa

• Carrera de 100 metros con cronómetro

• Clases de spinning

¿Por qué es importante promover la actividad física en personas sedentarias?

• Para que ganen masa muscular

• Para competir en torneos

• Para prevenir enfermedades y mejorar salud general

• Para convertirse en atletas

¿Cuál es una característica del ejercicio físico?

• Se hace de manera espontánea y sin repetición

• Es planificado, estructurado y repetitivo

• Solo se hace al aire libre

• No requiere ningún tipo de objetivo

¿Cuál de los siguientes ejemplos representa ejercicio físico?

• Subir las escaleras cuando el ascensor está dañado

• Bailar de forma espontánea en casa

• Caminar 30 minutos al día a ritmo moderado como parte de una rutina semanal

• Jugar videojuegos

¿Por qué es útil que un fisioterapeuta diseñe ejercicios físicos personalizados?

• Para competir en el deporte universitario

• Para prevenir lesiones y mejorar la rehabilitación

• Para que el paciente baje de peso rápido

• Para que los ejercicios sean más intensos

¿Cuál de los siguientes elementos define al deporte?

• Competencia, reglas y entrenamiento sistemático

• Solo actividades al aire libre

• Movimientos libres sin estructura

• Actividades no planificadas

¿Cuándo el yoga puede considerarse un deporte?

• Cuando se hace solo por relajación

• Cuando se practica sin objetivos

• Cuando se realiza en competencia con reglas definidas

• Cuando se practica en casa sin guía

¿Qué beneficio social brinda el deporte?

• Solo mejora el rendimiento físico

• Reduce el tiempo libre disponible

• Fomenta el trabajo en equipo y la disciplina

• Disminuye el interés por la salud

Son actividades de “Fitness Muscular” EXCEPTO:

• Trepar cuerdas

• Escalada

• Ejercicios con bandas elásticas

• Yoga, pilates, etc