Víš, co jíš?

Jaký je hlavní rozdíl mezi jednoduchými a složenými sacharidy?

• Jednoduché se vstřebávají pomalu, složené rychle

• Jednoduché poskytují rychlou energii, složené slouží jako její zásoba

• Složené sacharidy nejsou využitelné

• Jednoduché sacharidy podporují tvorbu svalů

Které z těchto potravin obsahují převážně sacharidy?

• Těstoviny, brambory, rýže

• Ořechy, med, jogurt

• Vejce, sýr, šunka

• Maliny, borůvky, ostružiny

Co znamená, že bílkoviny mají obrannou funkci?

• Slouží jako zásobní látka

• Tvoří protilátky, které chrání tělo před infekcemi

• Jsou zdrojem rychlé energie

• Jsou mechanickou bariérou

Co je dobrým zdrojem tuků?

• Mléko

• Máslo

• Jahody

• Kuřecí maso

Co může být důsledkem nadměrné konzumace tuků?

• Zrychlení metabolismu

• Posílení imunity

• Nemá negativní vliv

• Zvýšený krevní tlak a riziko srdečních onemocnění

V jaké skupině potravin bychom našli nejvíce vlákniny?

• Cukrovinky a pečivo z bílé mouky

• Maso, vejce, sýry

• Luštěniny, celozrnné obiloviny, zelenina

• Mléko a mléčné výrobky

Jaká je doporučená denní dávka vlákniny pro děti kolem 10 let?

• 0 g

• 5 g

• 15 g

• Více než 30 g

Co je rizikem při nadměrném příjmu soli?

• Úbytek svalové hmoty

• Podchlazení

• Nedostatek vitamínu D

• Zatížení ledvin, vysoký krevní tlak

Který cukor je přirodzený?

• V ovocí

• V sladených nápojoch

• V keksíkoch

• Ani jeden

Večeřet se může i po 6. hodině večer.

• pravda

• Mýtus