ASAJ PJOK

Dalam permainan sepak bola, keterampilan menggiring bola berguna untuk menguasai bola sambil bergerak. Keterampilan ini mirip dengan gerakan dalam permainan gobak sodor saat pemain harus...

• Menangkap bola dan melemparkan ke teman

• Berlari menghindari lawan sambil bergerak maju

• Berdiri diam menjaga garis

• Melompat-lompat di tempat

Answer explanation

Dalam permainan gobak sodor, pemain harus berlari dan menghindari lawan sambil melewati garis. Ini mirip dengan keterampilan menggiring bola dalam sepak bola yang membutuhkan kelincahan dan penguasaan gerak.

Ketika seorang murid melakukan gerakan melempar bola ke arah temannya, agar lemparan bisa sampai dengan tepat dan kuat, ia harus memperhatikan prinsip gerak yaitu...

• Duduk diam sambil memegang bola

• Mengayun tangan ke belakang lalu melempar ke depan

• Melompat-lompat sambil tertawa

• Berjalan pelan ke arah bola

Answer explanation

Mengayun tangan ke belakang sebelum melempar merupakan prinsip gerak dasar yang memanfaatkan gaya dan arah untuk menghasilkan lemparan yang kuat dan tepat.

Di bawah ini yang termasuk kegiatan kebugaran jasmani adalah...

• Bermain gawai seharian di rumah

• Menonton televisi sambil makan camilan

• Melakukan lari kecil setiap pagi

• Tidur siang setelah makan

Answer explanation

Lari kecil termasuk kegiatan kebugaran jasmani karenaLari kecil termasuk kegiatan kebugaran jasmani karena dapat melatih kekuatan, daya tahan, dan kesehatan tubuh. dapat melatih kekuatan, daya tahan, dan kesehatan tubuh.

Setelah melihat gambar tersebut, manfaat dari aktivitas fisik di luar ruangan terhadap kesehatan mental adalah...

• Membuat tubuh menjadi pegal

• Menambah rasa cemas dan gelisah

• Membantu tubuh cepat mengantuk

• Membuat pikiran lebih segar dan perasaan jadi senang

Answer explanation

Aktivitas fisik di luar ruangan dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan membuat pikiran menjadi lebih tenang dan segar.

Perilaku sedenter adalah kebiasaan terlalu banyak duduk atau tidak banyak bergerak. Dampak negatif dari perilaku ini bagi tubuh adalah...

• Tubuh menjadi lebih kuat dan sehat

• Berat badan tetap stabil dan bugar

• Mudah lelah dan risiko penyakit meningkat

• Menambah semangat untuk berolahraga

Answer explanation

Perilaku sedenter seperti duduk terlalu lama tanpa aktivitas fisik bisa menyebabkan kelelahan, obesitas, dan meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti jantung dan diabetes.

Gaya hidup sehat dapat dilakukan dengan makan makanan bergizi, rutin berolahraga, dan cukup istirahat. Manfaat dari gaya hidup sehat adalah...

• Tubuh menjadi cepat lelah dan mudah sakit

• Mudah mengantuk dan tidak semangat belajar

• Tubuh menjadi bugar dan terhindar dari penyakit

• Sering sakit perut dan tidak suka makan sayur

Answer explanation

Gaya hidup sehat membantu menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan daya tahan, dan membuat kita lebih semangat menjalani aktivitas.

Ketika ingin bermain bola di lapangan, kita perlu memperhatikan lingkungan sekitar. Salah satu faktor lingkungan fisik yang dapat mempengaruhi kegiatan tersebut adalah...

• Jumlah teman yang ikut bermain

• Cuaca sedang hujan deras

• Jenis permainan yang disukai

• Warna baju yang dipakai

Answer explanation

Cuaca merupakan faktor lingkungan fisik yang sangat mempengaruhi aktivitas luar ruangan. Hujan deras bisa membuat lapangan licin dan berbahaya untuk digunakan bermain.

Aktivitas berikut ini yang paling baik dilakukan secara rutin untuk meningkatkan kebugaran tubuh adalah...

• Bermain game di dalam rumah sepanjang hari

• Menonton televisi sampai larut malam

• Jalan kaki atau berlari kecil setiap pagi

• Tidur siang lebih dari 4 jam setiap hari

Answer explanation

Aktivitas fisik seperti jalan kaki atau lari kecil secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh, kesehatan jantung, dan kebugaran secara keseluruhan.

Dalam permainan petak umpet, agar tidak mudah ditemukan oleh penjaga, strategi gerak yang paling tepat adalah...

• Berdiri di tengah lapangan sambil melambaikan tangan
  

• Bersembunyi di tempat terbuka dan ramai

• Bergerak cepat dan diam di tempat yang sulit dilihat

• Berjalan pelan sambil menyapa penjaga

Answer explanation

Strategi gerak yang sesuai dalam permainan petak umpet adalah bergerak cepat dan memilih tempat persembunyian yang tersembunyi untuk menghindari penjaga.

Dalam pelajaran PJOK, kelas 5 diminta membuat video senam bersama. Dini bertugas sebagai pemimpin gerakan, Andi menyiapkan musik, Sinta merekam video, dan Riko membantu mengatur posisi teman-teman saat tampil.

Dari cerita di atas, peran yang dilakukan oleh Riko adalah...

• Memimpin gerakan senam

• Memimpin gerakan senam

• Mengatur posisi dan kerja sama tim

• Mengatur posisi dan kerja sama tim

Answer explanation

Riko berperan dalam mendukung kelancaran kerja kelompok dengan mengatur posisi teman-temannya, yang merupakan bagian penting dalam kerja sama tim.