Soal Kebugaran Jasmani

Saat mengikuti ujian praktik kebugaran jasmani, Edo mampu melakukan lari 60 meter dalam waktu 8 detik. Apa komponen kebugaran jasmani yang paling dominan digunakan oleh Edo?

• Keseimbangan

• Kelincahan

• Daya tahan otot

• Kecepatan

Selama latihan sepak bola, pelatih meminta para pemain untuk melakukan shuttle run. Apa tujuan utama dari latihan tersebut dalam konteks kebugaran jasmani?

• Meningkatkan kekuatan otot lengan

• Meningkatkan kelincahan

• Melatih keseimbangan

• Menambah massa otot

Santi rajin berolahraga setiap pagi dan menghindari makanan cepat saji. Suatu hari ia tidak mudah lelah saat melakukan aktivitas berat di sekolah. Apa manfaat pola hidup sehat yang ia rasakan?

• Menurunnya berat badan secara drastis

• Menurunnya konsentrasi belajar

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Menambah risiko cedera

Dalam permainan bola voli, seorang pemain melakukan smash dengan kecepatan dan kekuatan penuh. Komponen kebugaran apa yang paling dominan dalam gerakan tersebut?

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Kekuatan dan daya ledak otot

• Koordinasi

Fahri mengikuti perlombaan lari 100 meter dan berhasil menjadi juara. Apa teknik dasar lari cepat yang harus dikuasai Fahri agar bisa memenangkan lomba tersebut?

• Menjaga ritme nafas saat start

• Melangkah lebar dan menjaga kecepatan sejak awal

• Melompat sebelum garis finis

• Melambatkan kecepatan di tengah lintasan

Situasi 6: Dalam kegiatan olahraga di sekolah, siswa melakukan aktivitas yang berkaitan dengan topik pembelajaran PJOK. Apa komponen atau prinsip yang paling tepat digunakan dalam situasi ini?

• Keseimbangan

• Kelincahan

• Kecepatan

• Kekuatan otot

Situasi 7: Dalam kegiatan olahraga di sekolah, siswa melakukan aktivitas yang berkaitan dengan topik pembelajaran PJOK. Apa komponen atau prinsip yang paling tepat digunakan dalam situasi ini?

• Keseimbangan

• Kelincahan

• Kecepatan

• Kekuatan otot

Situasi 8: Dalam kegiatan olahraga di sekolah, siswa melakukan aktivitas yang berkaitan dengan topik pembelajaran PJOK. Apa komponen atau prinsip yang paling tepat digunakan dalam situasi ini?

• Keseimbangan

• Kelincahan

• Kecepatan

• Kekuatan otot

Situasi 9: Dalam kegiatan olahraga di sekolah, siswa melakukan aktivitas yang berkaitan dengan topik pembelajaran PJOK. Apa komponen atau prinsip yang paling tepat digunakan dalam situasi ini?

• Keseimbangan

• Kelincahan

• Kecepatan

• Kekuatan otot

Situasi 10: Dalam kegiatan olahraga di sekolah, siswa melakukan aktivitas yang berkaitan dengan topik pembelajaran PJOK. Apa komponen atau prinsip yang paling tepat digunakan dalam situasi ini?

• Keseimbangan

• Kelincahan

• Kecepatan

• Kekuatan otot