Κανόνες Ατομικής Υγιεινής

Πόσο συχνά πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας;

• Πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας μόνο μία φορά την ημέρα.

• Δεν χρειάζεται να πλένουμε τα χέρια μας αν δεν είμαστε έξω.

• Πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας συχνά, ειδικά σε κρίσιμες στιγμές.

• Πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας μόνο μετά το φαγητό.

Ποιες είναι οι σωστές τεχνικές περιποίησης νυχιών;

• Καθαριότητα, τακτικό κόψιμο, ενυδάτωση, σωστό λίμα, αποφυγή βερνικιών.

• Αποφυγή ενυδάτωσης

• Συχνό βάψιμο με βερνίκια

• Αποφυγή καθαριότητας

Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας;

• Κάθε ώρα.

• Μία φορά την ημέρα.

• Δύο φορές την ημέρα.

Ποιες είναι οι σωστές μέθοδοι πλυσίματος προσώπου;

• Πλύνετε το πρόσωπό σας με αλκοόλ.

• Αφήστε το πρόσωπό σας να στεγνώσει στον ήλιο.

• Χρησιμοποιήστε σκληρό σαπούνι και κρύο νερό.

• Χρησιμοποιήστε ήπιο καθαριστικό και χλιαρό νερό.

Γιατί είναι σημαντικό να φοράμε καθαρές κάλτσες;

• Για να είναι πιο άνετες οι πατούσες.

• Για να αποφεύγουμε την κούραση.

• Για να δείχνουμε στυλάτοι.

• Για την υγιεινή και την πρόληψη μολύνσεων.

Ποιες είναι οι συνέπειες της μη χρήσης ατομικών ειδών;

• Αύξηση σωματικού βάρους και βελτίωση της διάθεσης.

• Μείωση κόστους και αύξηση παραγωγικότητας.

• Αύξηση μετάδοσης ασθενειών και μείωση προσωπικής υγιεινής.

• Αύξηση κοινωνικών σχέσεων και βελτίωση της ψυχικής υγείας.

Ποιες είναι οι καλύτερες πρακτικές για την αποφυγή άγχους πριν τον ύπνο;

• Χρήση ηλεκτρονικών συσκευών πριν τον ύπνο

• Δημιουργία ρουτίνας ύπνου και χαλάρωση πριν τον ύπνο.

• Κατανάλωση καφεΐνης το βράδυ

• Προπόνηση πριν τον ύπνο

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε πριν τον ύπνο;

• Ελαφριά σνακ όπως γιαούρτι

• Αποφύγετε καφεΐνη, βαριά γεύματα, αλκοόλ και ζάχαρη.

• Ποτά χωρίς καφεΐνη

• Φρούτα όπως μπανάνες

Ποιες είναι οι συνέπειες της μη περιποίησης των νυχιών;

• Μολύνσεις, σπασμένα νύχια, κακή υγιεινή, πόνος.

• Καλύτερη εμφάνιση

• Αυξημένη αντοχή

• Υγιή νύχια

Ποιες είναι οι καλύτερες πρακτικές για την υγιεινή των δοντιών;

• Βούρτσισμα δοντιών δύο φορές την ημέρα, χρήση οδοντικού νήματος, αποφυγή ζάχαρης, τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο.

• Βούρτσισμα δοντιών μία φορά την εβδομάδα

• Αποφυγή οδοντιατρικών επισκέψεων

• Κατανάλωση γλυκών πριν τον ύπνο