Ujian Diagnostik PJPK 6 Khawa BARU

Apakah maksud kecergasan fizikal?

• Keupayaan badan untuk berlari dengan pantas

• Keupayaan untuk melakukan aktiviti harian tanpa keletihan berlebihan

• Mempunyai otot yang besar

• Menjadi kurus

Antara berikut, yang manakah merupakan komponen kecergasan?

• Ketinggian

• Warna mata

• Kelenturan

• Berat badan

Aktiviti berikut membantu meningkatkan daya tahan kardiovaskular kecuali...

• Berjalan laju

• Berbasikal

• Bermain permainan video

• Berenang

Apakah faedah utama melakukan senaman secara berkala?

• Menambah tekanan

• Menjadi cepat marah

• Meningkatkan kecergasan

• Menambah lemak

Lompat tali boleh membantu meningkatkan...

• Daya ingatan

• Kelajuan

• Kekuatan mental

• Kebosanan

Mengapa penting untuk mempunyai kelenturan badan?

• Untuk tidur lebih lama

• Mengelakkan kecederaan otot

• Menjadi lebih tinggi

• Supaya lebih pandai

Apakah aktiviti yang sesuai untuk menguatkan otot lengan?

• Menonton televisyen

• Regangan ringan

• Mengangkat beban ringan

• Menyanyi

Antara berikut, yang manakah bukan komponen kecergasan fizikal?

• Daya tahan otot

• Kelajuan

• Kekuatan

• Warna kulit

Aktiviti fizikal membantu meningkatkan...

• Keletihan

• Kesihatan dan kecergasan

• Berat badan

• Masa rehat

Apakah yang berlaku jika tidak cukup aktiviti fizikal?

• Badan menjadi lebih cergas

• Mudah letih dan tidak sihat

• Lebih bijak

• Tidur lebih lena