CIENCIAS NATURALES

1. ¿Cuál es un alimento saludable para comer antes de hacer ejercicio?

• a) Hamburguesa con papas

• b) Fruta o yogur

• c) Alfajor y gaseosa

• d) Papas fritas

2. ¿Qué bebida es la más recomendable para hidratarse durante el ejercicio?

• a) Gaseosa

• b) Jugo de sobre

• c) Agua

• d) Té negro

3. ¿Qué nutriente ayuda a construir y fortalecer los músculos?

• a) Grasas

• b) Azúcares
  

• c) Proteínas

• d) Vitaminas

4. ¿Cuál de estas opciones ayuda a cuidar el cuerpo después de hacer ejercicio?

• a) Dormir poco

• b) Comer comida rápida

• c) No tomar agua

• d) Dormir y bañarse

5. ¿Qué alimentos son ricos en proteínas?

• a) Galletitas y caramelos
  

• b) Fideos y arroz

• c) Pollo y huevos

• d) Papas y pan

6. ¿Qué tipo de carbohidratos son más beneficiosos para la energía durante el ejercicio?

• a) Carbohidratos simples

• b) Carbohidratos complejos

• d) Almidones procesados

• c) Azúcares refinados

7. ¿Cuál es la mejor fuente de grasas saludables?

• d) Azúcar

• c) Comida rápida

• b) Mantequilla

• a) Aceite de oliva

8. ¿Qué actividad es recomendable para mejorar la flexibilidad?

• d) Jugar videojuegos

• c) Yoga

• b) Levantar pesas

• a) Correr