Kebugaran Jasmani Kelas 5

Indah merasa lelah setelah melakukan aktivitas sehari-hari seperti berbelanja dan membersihkan rumah. Kemampuan tubuhnya untuk melakukan aktivitas tersebut tanpa merasa lelah yang berlebihan disebut ....

• Kekuatan

• Kelenturan

• Kebugaran jasmani

• Daya tahan

Arif sedang mengikuti pelatihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan kesehatan. Berikut ini yang termasuk komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan adalah ....

• Kecepatan, kelincahan, keseimbangan

• Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan kardiovaskular

• Kelentukan, komposisi tubuh, daya ledak

• Koordinasi, reaksi, kecepatan

Arif sedang berlatih angkat beban di gym. Kemampuan ototnya untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan disebut ....

• Kelenturan

• Kekuatan

• Kecepatan

• Daya tahan

Dedi sedang berlatih push-up di gym untuk meningkatkan kekuatan otot ....

• Kaki

• Lengan dan bahu

• Perut

• Punggung

Sri sedang berlatih untuk lomba lari maraton. Dia ingin tahu tentang kemampuan ototnya untuk menahan beban atau melakukan gerakan berulang-ulang dalam waktu yang lama. Kemampuan tersebut disebut ....

• Kekuatan

• Kecepatan

• Daya tahan otot

• Kelincahan

Arif sedang berlatih untuk mengikuti lomba lari. Contoh latihan untuk meningkatkan daya tahan otot kaki adalah ....

• Sit-up

• Push-up

• Squat

• Plank

Ketika Dian berlari di lapangan, dia merasakan betapa pentingnya kemampuan jantung dan paru-paru untuk bekerja secara efektif dan efisien dalam mengalirkan oksigen dan sari makanan ke seluruh tubuh. Hal ini disebut ....

• Kekuatan otot

• Daya tahan kardiovaskular

• Kelenturan

• Komposisi tubuh

Rudi sedang berlatih untuk lomba lari maraton. Aktivitas fisik yang dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskularnya adalah ....

• Angkat beban

• Lari jarak jauh

• Peregangan statis

• Bermain bulu tangkis sebentar

Hadi sedang berlari di lapangan untuk mengejar bola yang dilempar oleh temannya. Kemampuan tubuh Hadi untuk melakukan gerakan melalui ruang dengan cepat dari satu titik ke titik lain disebut ....

• Kekuatan

• Kelincahan

• Kecepatan

• Keseimbangan

Angga sedang berlatih sprint atau lari cepat di lapangan untuk meningkatkan ....

• Kekuatan otot

• Daya tahan kardiovaskular

• Kecepatan

• Kelenturan