Langkah-Langkah Asas Lompat Tinggi

Bagaimana kedudukan badan yang betul semasa melompat?

• Kedudukan badan yang betul semasa melompat adalah kaki sedikit terbuka, lutut bengkok, dan badan condong ke hadapan.

• Lutut lurus dan badan condong ke belakang

• Kaki melintang dan badan tegak

• Kaki rapat dan badan tegak

Apa yang perlu dilakukan semasa larian awal?

• Makan berat sebelum larian

• Lakukan pemanasan, tetapkan pace, dan pastikan hidrasi.

• Lari tanpa alas kaki

• Berhenti sejenak setiap 5 minit

Mengapa pendaratan yang betul penting?

• Pendaratan yang betul tidak mempengaruhi keselamatan penerbangan.

• Pendaratan yang betul hanya penting untuk penumpang.

• Pendaratan yang betul tidak perlu dipertimbangkan dalam latihan pilot.

• Pendaratan yang betul penting untuk keselamatan dan keberkesanan operasi penerbangan.

Apakah posisi tangan yang betul semasa melompat?

• Tangan di sisi badan.

• Tangan dilipat ke depan.

• Angkat tangan ke atas dan sedikit ke belakang.

• Tangan ke bawah semasa melompat.

Apakah peranan larian awal dalam lompat tinggi?

• Larian awal hanya untuk pemanasan sebelum lompat tinggi.

• Larian awal memberikan momentum dan kecepatan untuk melompat lebih tinggi.

• Larian awal tidak mempengaruhi ketinggian lompat.

• Larian awal mengurangkan risiko kecederaan.

Bagaimana cara untuk mengelakkan kecederaan semasa melompat?

• Menggunakan permukaan yang licin

• Melompat tanpa pemanasan

• Memakai kasut yang terlalu besar

• Lakukan pemanasan, gunakan teknik pendaratan yang betul, pilih permukaan yang sesuai, dan pakai kasut yang sesuai.