Asesemen AKhir Semester

Peregangan otot dan pelemasan sendi merupakan bagian dalam aktivitas kebugaran jasmani. Peregangan otot dan pelemasan sendi bermanfaat untuk melatih . . . .

• Kelincahan dan kelenturan tubuh

• Kelenturan dan kelentukan tubuh

• Kekuatan dan kelentukan tubuh

• Kekuatan dan kelincahan tubuh

Perhatikan gambar disamping…

Andi sedang melaksanakan salah satu Gerakan kebugaran jasman. Gerakan tersebuat adalah

• SIT UP

• PUSH UP

• JUMPING JACK

• LARI

Apa tujuan utama dari Latihan pengembangan tubuh…

• Meningkatkan berat badan

• Memperbaiki postur tubuh

• Meningkatkan kemampuan fisik

• Mengurangi lemak

Gambar disamping untuk melatih otot

• lengan dan tangan

• kaki

• paha dan lutut

• perut

Jawaban boleh lebih dari 1 jawaban

Cara melakukam pengukuran tingkat kebugaran jasmani terdiri dari...

• kecepatan

• kekuatan

• baring duduk

• lari

Pilihan Jawaban Boleh lebih dari 1 jawaban

Bentuk latihan kebugaran jasmani meliputi latihan

• kekuatan

• kelincahan

• kecepatan daya tahan

• kelentukan

Berikut merupakan aktivitas yang berpengaruh pada kebugaran jasmani...

• Olahraga prestasi, makanan dengan gizi seimbang, dan istirahat pada malam hari

• Olahraga prestasi, makanan yang enak, dan pola istirahat yang cukup

• Olahraga terartur, makanan dengan gizi seimbang, dan pola istirahat cukup

• Olahraga setiap hari, makanan dengan gizi seimbang, dan istirahat pada siang hari

Kemampuan tubuh untuk bertahan setelah melakukan aktivitas fisik seharian tanpa merasakan kelelahan adalah manfaat melakukan Latihan kebugaran

• Benar

• Salah

Gerakan senam lantai tanpa menggunkan alat adalah...

• Handstand

• Headstand

• Guling Lenting

• Gerak Meroda

saat melakukan gerakan guling depan, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras adalah…

• kepala

• tengkuk

• pinggang

• punggung