Dasar dasar Atletik dan Bentuk Dasar Sikap senam lantai

Seorang guru pada pelajaran PJOK ingin mengajarkan teknik dasar lari jarak pendek kepada siswa SD. Namun, ia menemukan sebagian besar siswa memiliki postur tubuh yang belum ideal dan kurang koordinasi gerak.
Apa strategi pembelajaran paling tepat agar tujuan pembelajaran tetap tercapai secara efektif?

• Memperbanyak latihan sprint 100 meter tanpa memperhatikan teknik awal

• Memberi latihan fisik tambahan seperti push-up dan sit-up sebelum praktik

• Memulai pembelajaran dengan permainan sederhana yang melatih koordinasi dan reaksi

• Menjelaskan materi lari dengan tayangan video atlet profesional selama satu pertemuan penuh

Answer explanation

Memulai pembelajaran dengan permainan sederhana dapat meningkatkan koordinasi dan reaksi siswa, yang penting untuk teknik dasar lari. Ini membantu siswa beradaptasi sebelum melakukan latihan lari yang lebih intensif.

Dalam evaluasi pembelajaran atletik, guru mencatat bahwa sebagian besar siswa tidak antusias mengikuti kegiatan lari estafet. Guru menyimpulkan bahwa teknik sudah benar, tetapi kurangnya motivasi menjadi penghambat.
Apa yang seharusnya dilakukan guru berdasarkan pendekatan pembelajaran yang berpusat pada siswa?

• Mengganti materi estafet dengan permainan tradisional yang lebih menarik
  

• Memberikan hukuman ringan kepada siswa yang tidak serius berlari
  

• Mengajak siswa berdiskusi dan mencari cara bersama agar kegiatan lebih menyenangkan

• Memberikan nilai tambahan bagi siswa tercepat di setiap sesi latihan

Answer explanation

Guru seharusnya mengajak siswa berdiskusi untuk mencari cara agar kegiatan lari estafet lebih menyenangkan. Pendekatan ini meningkatkan motivasi siswa dan membuat mereka merasa terlibat dalam proses pembelajaran.

Berikut ini yang merupakan manfaat dari latihan dasar atletik bagi siswa SD adalah...

• Mengembangkan kebugaran dan keterampilan gerak

• Menghafal nama-nama atlet nasional

• Menghindari tugas dari guru

• Mengurangi jam pelajaran di kelas

Answer explanation

Latihan dasar atletik membantu siswa SD mengembangkan kebugaran fisik dan keterampilan gerak yang penting untuk kesehatan dan aktivitas sehari-hari, sehingga pilihan ini adalah manfaat yang tepat.

Mahasiswa PGSD diminta membuat rencana pelaksanaan pembelajaran (RPP) untuk materi atletik di kelas V SD. Dalam rencana tersebut, ia menempatkan tujuan: “Siswa mampu melakukan teknik dasar awalan, tolakan, dan pendaratan dalam lompat jauh.”
Kompetensi tersebut termasuk dalam kategori...

• Kognitif tingkat dasar

• Psikomotorik kompleks

• Afektif interpersonal

• Sosial emosional

Answer explanation

Kompetensi yang mencakup kemampuan melakukan teknik dasar dalam lompat jauh termasuk dalam kategori psikomotorik kompleks, karena melibatkan keterampilan fisik yang memerlukan koordinasi dan penguasaan gerakan.

Dalam lari jarak pendek, posisi awal yang benar saat akan mulai berlari disebut dengan...

• Langkah awal
  

• Sikap melangkah

• 
  Lari awalan

• Start jongkok

Answer explanation

Posisi awal yang benar dalam lari jarak pendek adalah 'start jongkok', di mana pelari memulai dari posisi jongkok untuk mendapatkan dorongan maksimal saat berlari.

Sikap awal sebelum melakukan gerakan berguling ke depan adalah...

• Berdiri tegak dengan tangan ke atas

• Jongkok dengan kedua tangan di depan

• Duduk meluruskan kaki

• Berdiri membelakangi matras

Answer explanation

Sikap jongkok dengan kedua tangan di depan adalah posisi yang tepat sebelum melakukan gerakan berguling ke depan, karena memberikan stabilitas dan memudahkan pergerakan tubuh ke depan.

Sikap dasar yang dilakukan dengan menumpu pada dua tangan dan dua kaki, serta punggung melengkung ke atas disebut...

• Sikap lilin

• Guling depan

• Kayang

• Meroda

Answer explanation

Sikap dasar yang dilakukan dengan menumpu pada dua tangan dan dua kaki, serta punggung melengkung ke atas adalah kayang. Ini berbeda dengan sikap lilin, guling depan, dan meroda yang memiliki posisi dan gerakan yang berbeda.

Dalam pembelajaran meroda, guru ingin meningkatkan motivasi siswa yang pemalu dan takut gagal.
Pendekatan apa yang paling tepat untuk meningkatkan keberanian mereka?

• Melatih secara individu di depan kelas

• 
  Memberikan penghargaan hanya untuk yang berhasil

• Menciptakan kelompok kecil dan saling mendukung

• Menyuruh siswa belajar mandiri di rumah

Answer explanation

Menciptakan kelompok kecil dan saling mendukung dapat membantu siswa yang pemalu merasa lebih nyaman dan berani mencoba. Dukungan dari teman sebaya mengurangi rasa takut gagal dan meningkatkan motivasi.

Seorang siswa merasa takut melakukan guling ke depan karena sering kehilangan keseimbangan.
Apa yang sebaiknya dilakukan guru untuk membantunya?

• Memberi hukuman agar siswa serius
  

• Membiarkan siswa berlatih sendiri

• 
  Memberi bantuan gerakan dan latihan koordinasi

• Mengganti materi dengan lari ringan

Answer explanation

Memberi bantuan gerakan dan latihan koordinasi adalah cara terbaik untuk membantu siswa yang takut melakukan guling ke depan. Ini akan meningkatkan keseimbangan dan kepercayaan dirinya.

Gerakan berguling ke depan biasa disebut juga dengan...

• Guling belakang

• 
  Roll depan

• 
  Kayang

• Guling lenting

Answer explanation

Gerakan berguling ke depan dikenal sebagai 'Roll depan'. Pilihan lain seperti guling belakang dan kayang merujuk pada gerakan yang berbeda, sedangkan guling lenting adalah variasi lain yang tidak sama.