Esplorando le Emozioni

Se ricevi un sorriso da un amico, quale emozione provi?

Come si manifesta la tristezza?

• La tristezza si manifesta con risate e gioia.

• La tristezza è sempre accompagnata da entusiasmo e vitalità.

• La tristezza si esprime solo attraverso la musica e la danza.

• La tristezza si manifesta con lacrime, isolamento, mancanza di energia e espressioni facciali malinconiche.

Durante una discussione accesa tra Giulia e Marta, Marta si sente sopraffatta e in preda alla rabbia. Quali sono le cause comuni della rabbia che potrebbe provare in questa situazione?

• Senso di colpa eccessivo

• Cattiva alimentazione

• Frustrazione, ingiustizia percepita, stress, conflitti interpersonali, esperienze traumatiche.

• Eccesso di sonno

Qual è una situazione che può sorprendere qualcuno?

• Daniele riceve una proposta inaspettata da un amico.

• Daniele passa una giornata di scuola noiosa.

• Daniele va ad un compleanno programmato da tempo.

• Daniele partecipa ad un viaggio pianificato con amici.

Come si può esprimere il disgusto in modo non verbale?

• Parlare ad alta voce

• Cantare una canzone

• Espressioni facciali e linguaggio del corpo.

• Scrivere un diario

Quale colore associ alla gioia?

• giallo

• viola

• blu

• nero

Luca si sente molto triste dopo aver ricevuto una brutta notizia. Cosa può aiutare a superare la tristezza?

• Mangiare cibo spazzatura

• Isolarsi dagli amici

• Guardare film tristi

• Attività fisica, supporto sociale, meditazione.

Francesca ha avuto una giornata stressante a scuola e si sente molto arrabbiata. Quali tecniche possono essere utilizzate per gestire la rabbia?

• Bere alcolici per rilassarsi

• Urlare per sfogare la rabbia

• Ignorare completamente i propri sentimenti

• Tecniche per gestire la rabbia includono respirazione profonda, meditazione, esercizio fisico, scrittura di un diario e comunicazione assertiva.

Durante una festa di compleanno, Antonio nota dalla postura e dai movimenti di Anna che lei è felice. Quali sono i segnali non verbali che indicano felicità?

• Guardare a terra

• Parlare in modo monotono

• Un sorriso e una postura aperta.

• Incrociare le braccia

Matteo si sente triste dopo una brutta giornata a scuola. Come può la sua tristezza influenzare le relazioni interpersonali con i suoi amici?

• Favorisce sempre la comunicazione aperta.

• Rende le relazioni più forti.

• Non ha alcun effetto sulle relazioni.

• Può portare a incomprensioni e allontanamenti.