Khám Phá Chế Độ Ăn Uống Cân Bằng

Thực phẩm nào là nguồn cung cấp protein tốt nhất?

• Thịt, cá, trứng, và sản phẩm từ sữa

• Rau củ và trái cây

• Đồ uống có ga

• Ngũ cốc và hạt

Vitamin nào giúp tăng cường hệ miễn dịch?

• Vitamin E

• Vitamin A

• Vitamin D

• Vitamin C

Nước chiếm bao nhiêu phần trăm trong cơ thể con người?

• Khoảng 60% đến 70%

• 30% đến 40%

• 50% đến 60%

• 70% đến 80%

Thực phẩm nào chứa nhiều chất xơ?

• Ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh, và các loại đậu.

• Thịt đỏ

• Sữa và sản phẩm từ sữa

• Bánh mì trắng

Khoáng chất nào cần thiết cho sự phát triển của xương?

• Sắt

• Canxi

• Kẽm

• Magnesium

Nên uống bao nhiêu lít nước mỗi ngày?

• 2-3 lít nước mỗi ngày

• 1 lít nước mỗi ngày

• 4-5 lít nước mỗi ngày

• 500 ml nước mỗi ngày

Thực phẩm nào giàu vitamin C nhất?

• Quả chuối

• Quả cam

• Quả ổi

• Quả táo

Vitamin nào giúp cải thiện thị lực?

• Vitamin D

• Vitamin A

• Vitamin C

• Vitamin B

Nước có vai trò gì trong quá trình tiêu hóa?

• Nước có vai trò hòa tan chất dinh dưỡng và hỗ trợ enzym trong quá trình tiêu hóa.

• Nước làm giảm cảm giác thèm ăn.

• Nước có tác dụng làm sạch răng miệng.

• Nước giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Thực phẩm nào nên hạn chế trong chế độ ăn uống?

• Thực phẩm chứa nhiều đường, muối, chất béo bão hòa và chất bảo quản.

• Thực phẩm giàu protein

• Thực phẩm chứa nhiều vitamin

• Thực phẩm tươi sống