SOAL PENJASKES KELAS 9 GENAP 2025

Tujuan utama dari pemanasan sebelum olahraga adalah…

• Menghemat energi
• Menghindari kelelahan
• Meningkatkan suhu tubuh dan mencegah cedera
• Mendinginkan tubuh

Bentuk latihan untuk kekuatan otot lengan adalah…

• Push up
• Sit up
• Squat
• Skipping

Permainan sepak bola dimainkan oleh dua tim masing-masing terdiri dari…

• 10 pemain
• 11 pemain
• 12 pemain
• 9 pemain

Passing bawah dalam bola voli berguna untuk…

• Menyerang
• Mengumpan bola rendah
• Mencetak poin
• Melakukan servis

Gaya jongkok digunakan dalam

• . Lompat tinggi
• Lompat jauh
• Lari estafet
• Tolak peluru

Kebugaran jasmani bermanfaat untuk…

• Mempercepat rasa lelah
• Meningkatkan stres
• Menurunkan daya tahan tubuh
• Menjaga kesehatan fisik

Start jongkok digunakan dalam nomor lari…

• Jarak jauh
• Jarak menengah
• Jarak pendek
• Marathon

Permainan bola basket terdiri dari…

• 2 babak
• 3 babak
• 4 babak
• 5 babak

Latihan kelincahan berguna untuk

• Menambah tinggi badan
• Menjaga keseimbangan tubuh
• Bergerak cepat dan tepat
• Meningkatkan massa otot

Cedera yang paling sering akibat kurang pemanasan adalah...

• Patah tulang
• Cedera otak
• Terkilir
• Asma