Manejo de la ansiedad

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Manejo de la ansiedad

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Hard

Created by

Andrea Caldera

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6 questions

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

La ansiedad no es un sentimiento normal, ya que, cuando desaparece, solemos sentirnos mejor.

Verdadero

Falso

2.

FILL IN THE BLANK QUESTION

30 sec • 1 pt

Es una causa de la ansiedad. El tener a un familiar con un trastorno de ansiedad puede provocar más susceptibilidad de padecer uno de ellos.

3.

OPEN ENDED QUESTION

20 sec • 1 pt

Menciona tres síntomas emocionales de la ansiedad.

Evaluate responses using AI:

OFF

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Es un síntoma físico de la ansiedad:

Vómito nocturno

Encopresis crónica

Malestar intestinal

Caída de cabello inmediata

5.

FILL IN THE BLANK QUESTION

45 sec • 1 pt

Técnica de respiración lenta y profunda que reduce la activación del sistema nervioso.

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

¿Cuál es una de las estrategia que puedes hacer para mejorar tus hábitos?

Intentar modificar todos mis malos hábitos al mismo tiempo.

Hacer listas de tareas, usar agendas o apps, estableciendo un horario rígido.

Incluir al menos 20 minutos al día para hacer algo que me gusta.

Dormir entre 9-10 horas, evitar pantallas 1 hora antes de dormir, sin crear una rutina relajante.