Strong Nation (UD 6)

¿Qué hace falta para una clase de Strong Nation?

• Seguir el ritmo de la música

• Coordinación con el grupo de trabajo

• Técnica correcta de los ejercicios

• Expresividad en los movimientos

¿En qué se parece el Strong Nation al aerobic?

• En nada

• Ambas son actividades coreografiadas

• El aerobic utiliza ritmos musicales más rápidos

• Ambas buscan el trabajo aeróbico mayormente

¿Qué es lo primero que se debería enseñar antes de una clase de Strong Nation?

• Los movimientos novedosos

• Los movimientos complejos y después los sencillos

• La técnica correcta de los ejercicios

• Ninguna de los anteriores

¿Qué capacidades se trabajan con el Strong Nation?

• Fuerza resistencia

• Resistencia aeróbica

• Fuerza máxima

• Ninguna de las anteriores

El Strong Nation abarca movimientos de...

• Step

• Zumba

• Aerobic

• Todas de las anteriores

¿Qué son los beats por minuto (bpm)?

• Lo que dura una canción

• A menor bpm, la canción será más rápida

• Los tiempos de la canción (ritmo)

• A mayor bpm, la canción será más lenta

Normas de seguridad en cualquier coreografía...

• Dejar espacio con la compañera/o de al lado

• Realizar técnicamente bien los movimientos

• Utilizar colchonetas o esterillas si se emplean saltos o similares para amortiguar

• Todas las anteriores

El clásico paso "lunge" en coreografías de Strong Nation, step, aerobic y de más, se refiere a...

• Salto

• Burpee

• Sentadilla

• Zancada

¿Cuántos beats por minuto (bpm) son los adecuados para la parte principal de una coreografía de Strong Nation?

• 80 bpm

• 100 bpm

• 130 bpm

• 170 bpm

Señale las afirmaciones correctas con respecto al Strong Nation...

• Se puede practicar tanto individual como en grupo

• Requiere de música motivante

• Los movimientos propios de esta zumba son transferibles a otras modalidades

• No se puede practicarlo en casa