Gerakan Lokomotor Kelas 1

Apa yang harus kamu lakukan saat lari cepat?

• Lari dengan mata tertutup

• Mendengarkan musik keras

• Jaga postur, bernapas teratur, dan fokus pada langkah.

• Berhenti setiap beberapa langkah

Sebutkan langkah-langkah untuk melompat jauh!

• Lompat dengan satu kaki

• Mendarat tanpa menekuk lutut

• Berjalan mundur sebelum melompat

• Langkah-langkah untuk melompat jauh adalah: pemanasan, posisi berdiri, tekuk lutut, lompat, dan mendarat.

Bagaimana cara berlari zigzag yang benar?

• Menggerakkan lengan ke atas dan ke bawah secara berlebihan

• Jaga postur tegak, gunakan langkah pendek, arahkan tubuh ke sisi, dan gunakan lengan untuk keseimbangan.

• Berlari dengan langkah panjang dan cepat

• Membungkuk saat berlari

Apa manfaat dari berjalan di garis?

• Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.

• Mengurangi risiko cedera lutut.

• Meningkatkan kecepatan berlari.

• Meningkatkan daya tahan otot tangan.

Sebutkan satu contoh permainan yang melibatkan lari cepat!

• Bersepeda

• Lomba lari

• Lomba renang

• Bola basket

Apa yang harus diperhatikan saat melompat jauh?

• Teknik lompatan, kecepatan, sudut lepas, dan posisi tubuh.

• Ketinggian lompatan

• Waktu latihan

• Jenis sepatu yang digunakan

Mengapa berlari zigzag itu menyenangkan?

• Berlari zigzag hanya untuk atlet profesional.

• Berlari zigzag itu membosankan dan tidak menantang.

• Berlari zigzag tidak memiliki manfaat bagi kesehatan.

• Berlari zigzag itu menyenangkan karena memberikan variasi dan tantangan.

Sebutkan satu cara untuk berlatih berjalan di garis!

• Menggunakan tali atau pita sebagai garis untuk berjalan.

• Berjalan sambil menutup mata

• Menggunakan tongkat untuk menyeimbangkan

• Berjalan di atas pasir tanpa garis

Apa yang kamu rasakan saat berlari cepat?

• Rasa malas dan tidak bersemangat.

• Rasa euforia dan kelelahan.

• Rasa kenyang dan segar.

• Rasa cemas dan bingung.

Sebutkan satu teknik yang bisa digunakan saat melompat jauh!

• Teknik pendaratan

• Teknik take-off

• Teknik lari cepat

• Teknik lompat tinggi