Teste 2ºP 12ºano (Aptidão Física, Princípios de treino)

Quais são as três componentes da Aptidão Física?

• Aptidão aeróbia.

• Medição da altura.

• Aptidão neuromuscular.

• Composição corporal.

• Agilidade.

Identifica a capacidade física condicional que vês na figura.

Identifica a capacidade física condicional que vês na figura.

Identifica a capacidade física condicional que vês na figura.

Identifica a capacidade física condicional que vês na figura.

A resistência e a força são capacidades físicas condicionais.

• Verdadeiro

• Falso

A velocidade e a flexibilidade são capacidades físicas coordenativas.

• Verdadeiro

• Falso

A agilidade e a coordenação motora necessárias para jogares Andebol fazem parte das capacidades coordenativas.

• Verdadeiro

• Falso

Carga - é a repetição sistemática de exercícios físicos que induzem a uma série de mudanças no corpo.

São componentes da CARGA:

• INTENSIDADE

• VOLUME

• DURAÇÃO

• DENSIDADE

• FREQUÊNCIA

A seguinte definição diz respeito a que componente da CARGA?

"Conjunto de pausas e intervalos da unidade de treino que permite manter uma correta relação entre carga e recuperação. A uma carga mais intensa deve corresponder uma maior pausa."

• DENSIDADE

• DURAÇÃO

• VOLUME

• FREQUÊNCIA