uas pjok kls 12

Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan ialah ....

• sit up

• push up

• pull up

• shuttle run

• pull up

Latihan mengangkat tubuh dengan tangan memegang palang tunggal dalam kebugaran jasmani disebut ....

• pull up

• shuttle run

• push up

• downhill

• Running time

Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....

• power

• daya tahan usus

• kelincahan

• keseimbangan

• kelentukan

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

• olahraga secara teratur

• menjaga kebersihan

• menjaga keindahan

• menjaga kesegaran

• menjaga kekuatan

Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut ....

• kekuatan

• kelincahan

• keseimbangan

• kelentukan

• kecepatan

Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....

• kekuatan

• keseimbangan

• daya tahan

• kekompakan

• kecepatan

Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan disebut latihan....

• kelenturan

• kekuatan

• pamer

• keseimbangan

• agilitas

Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu adalah...

• lari

• push up

• down hill

• squat jump

• back up

Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....

• menyembuhkan penyakit

• meningkatkan kesehatan

• menghilangkan rasa malas

• membesarkan tulang

• membuat rasa nyaman

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....

• kecepatan

• kelincahan

• kekuatan

• daya gerak

• daya ledak