SOAL PJOK KELAS 7

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan...

• Daya tahan tubuh

• Kelenturan persendian

• Kekuatan otot

• Daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmaniyang baik akan terhindar dari kemungkinan...

• ketegangan otot

• cedera olahraga

• pingsan akibat olahraga

• gangguan kesehatan

Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahuan akibat suatu beban dinamakan...

• kekuatan

• daya tahan

• kelenturan

• kelincahan

Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah...

• berdiri

• berjongkok

• berbaring

• duduk

Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus...

• direnggangkan

• dibengkokkan

• lurus ke atas

• ditekuk sedikit

Ketika melakukan gerakan berguling ke belakang, kepala menunduk ke dada, dilakukan pada saat...

• kedua tangan memegang matras

• kedua tangan bertumpu pada matras

• panngul mendarat di atas matras

• kedua tangan bersilang pada matras

Senam irama adalah senam yang dilakukan dengan...

• musik

• gerakan

• nada

• irama

gerakan senam irama dapat dikelompokkan menjadi tiga jenis, yaitu...

• maju, mundur, berdiri

• maju, berdiri, cepat

• mundur, cepat, melompat

• berdiri, mundur . melompat

Apa manfaat dari senam irama...

• membuat tubuh lebih santai

• meningkatkan fleksibilitas

• membuat tubuh lebih kuat

• meningkatkan kesehatan jantung

musik dalam gerak berirama berfungsi untuk...

• menambah semangat peserta

• mengalihkan perhatian penonton

• mengisi kekosongan suasana

• menentukan ritme dan tempo gerakan