soal PJOK9

Gerakan pertama senam anak indonesia hebat ( pemanasan )

• Pemanasan dengan gerakan melompat tinggi.
• Pemanasan dengan gerakan berlari di tempat.
• Pemanasan dengan gerakan mengangkat tangan dan stretching.
• Pemanasan dengan gerakan memutar badan.

Gerakan kedua senam anak indonesia hebat ( pemanasan )

• Pukulan tangan, gerakan pinggul, dan lompatan ke samping.
• Lompat tinggi, gerakan kaki, dan putaran kepala.
• Tendangan, gerakan perut, dan putaran leher.
• Peregangan, angkat tangan keatas dan tepuk tangan

Gerakan ketiga senam anak indonesia hebat (pemanasan)

• Gerakan berdiri tegak dan melambaikan tangan.
• tangan di pinggang kepala menoleh ke kiri dan kanan

• Gerakan merangkak dan berguling.
• Gerakan berjalan di tempat dan mengangkat kaki.

Gerakan ke empat senam anak indonesia hebat ( pemanasan )

• Gerakan angkat tangan ke atas dan tepuk tangan

• Gerakan menggoyangkan tangan dan kepala.
• Gerakan merangkak dan melompat tinggi.
• Gerakan berdiri tegak dan melangkah.

gerakan ke lima senam anak indonesia hebat

• Gerakan lengan lurus mengepal , bahu keatas dan kebawah lengan di putar keluar dan kedalam

• Gerakan kelima adalah kombinasi aktivitas fisik yang hanya melibatkan berlari.
• Gerakan kelima melibatkan hanya gerakan tangan tanpa aktivitas fisik.
• Gerakan kelima adalah hanya berdiri diam.

gerakan ke 6 ( pemanasan )

• Gerakan peregangan statis
• Gerakan kekuatan otot
• kaki dibuka , lengan lurus serong kedepan ke kana dan kiri bergantian

• Gerakan keseimbangan

Gerakan ke 7 senam

• maju mundur 5 langkah ,lengan mengayun didepan badan tepuk lengan lurus ke samping dan ke atas bergantian

• maju mundur 2 langkah ,lengan mengayun didepan badan tepuk lengan lurus ke samping dan ke atas bergantian

• Gerakan melompat tinggi, maju mundur 3 langkah ,lengan mengayun didepan badan tepuk lengan lurus ke samping dan ke atas bergantian

• Gerakan menari balet

Gerakan ke 1 inti senam anak indonesia hebat

• Gerakan inti senam anak Indonesia Cerdas.
• Gerakan dasar senam anak Indonesia Cemerlang.
• Gerakan lanjutan senam anak Indonesia Hebat.
• jalan di tempat tangan lurus ke depan bergantian , di satukan ke atas dan menganyun

Gerakan inti ke 2 senam anak indonesia hebat

• Gerakan melompat tinggi
• Gerakan berputar cepat, dan maju mundur mengikuti irama musik

• Gerakan berjalan mundur, mengikuti irama musik

• jalan melingkar kekanan dan ke kiri , tangan mengayun mengikuti irama

Gerakan inti ke 3 senam anak indonrsia hebat

• Gerakan relaksasi dan gerakan tangan yg bergantian

• Gerakan maju mengikuti irama musik

• Gerakan tungkai single step , lengan ditekuk di depn badan tangan mengepal di samping ,siku menekuk dan naik turun

• Gerakan pemanasan, gerakan inti, gerakan pendinginan