La course à pied

Sur quelle partie du pied devons-nous courir ?

• La pointe de pied

• La plante du pied

• Le talon

• Tout dépend du type de foulée

Je dois obligatoirement faire des étirements avant de courir

• VRAI

• FAUX

Lors de la phase d'impact, si la cheville fait un mouvement vers l'extérieur on dit qu'on est un coureur de type...

• Pronateur

• Dictateur

• Supinateur

• Exterieurateur

Quelle est la distance exacte d'un marathon ?

• 42kms

• 100kms

• 4.2kms

• 42.195kms

Quels sont les bienfaits de la course à pied

• Amélioration de l'endurance cardiovasculaire

• Renforcement musculaire

• Arrête la perte de cheveux

• Réduction du stress

Quelle serait une bonne fréquence d'entraînement pour un débutant ?

• 1 fois par mois

• 1 fois par jour

• 2 à 3 fois par semaine

• 1 fois de temps en temps, aléatoirement

Qui est le coureur le plus rapide de tous les temps ?

• Usain Bolt

• Flash McQueen

• Noah Lyles

• Alexandre Le Mansec

Après ma séance de course à pied, il est important de faire des

Quelle serait la cadence idéale en course pour optimiser la foulée ?

• 120-130 pas / minute

• 150-160 pas / minute

• 170-180 pas / minute

• 200 pas / minute

Qu'est ce que l'endurance fondamentale ?

• Le temps qu'on peut tenir en courant à fond

• Une allure à laquelle on peut tenir longtemps sans être essoufflé

• Cela n'existe pas

• Une société de course d'endurance