ATS II - PJOK

1. Senam yang dilakukan di atas matras adalah …

• Senam aerobik
• Senam artistik
• Senam lantai
• Senam irama

2. Gambar diatas merupakan sikap . . . .

• Headstand
• Kayang
• Lilin
• Berguling

3. Sikap kaki yang benar saat melakukan sikap lilin adalah . . . .

• Lebar ke atas
• Lurus ke atas
• Ke samping
• Di tekuk

4. Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan di perlukan . . . .

• Pemanasan
• Pendinginan
• Pelepasan
• Pelatihan

5. Berikut merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai, kecuali . . . .

• Roll depan
• Roll belakang
• Kayang
• Roll lenting

6. Gambar di atas adalah gerakan …

• Roll depan
• Roll belakang
• Kayang
• Meroda

7. Pada sikap dan gerakan kayang, sikap yang benar adalah . . . .

• Lurus
• Seperti busur
• Membentuk siku
• Tidur tengkurap

8. Gerakan peregangan  dalam senam dilakukan pada saat . . . .

• Gerakan pemanasan
• Gerakan inti
• Gerakan pendinginan
• Setelah senam

9. Kelentukan tubuh sangat dibutuhkan saat …

• Push up
• Sit up
• Pull up
• Kayang

10. Tujuan penguluran sebelum senam lantai …

• Pernapasan
• Menghindari cidera
• Semangat
• Siap siap