6 emociones

¿Cuándo aparece la alegría?

• Cuando te caes y te haces daño.

• Cuando pasas tiempo con amigos y te diviertes.

• Cuando pierdes algo importante.

¿Para qué vale la alegría?

• La alegría nos impide relacionarnos con los demás.

• La alegría nos motiva a seguir haciendo cosas que nos hacen sentir bien.

• La alegría nos hace estar siempre enojados.

¿Qué sucede en tu cuerpo cuando sientes alegría?

• Cuando sientes alegría, tiemblas y te pones en alerta.

• Cuando sientes alegría, te encoges y te dan ganas de llorar.

• Cuando sientes alegría, sonríes sin darte cuenta y tienes más energía.

¿Qué pensamos cuando sentimos alegría?

• Cuando sentimos alegría, pensamos "¡Qué bien me lo estoy pasando!".

• Cuando sentimos alegría, pensamos "Ojalá esto nunca hubiera pasado".

• Cuando sentimos alegría, pensamos "Estoy en peligro, debo huir".

¿A qué nos empuja la alegría?

• La alegría nos empuja a discutir y enfadarnos.

• La alegría nos empuja a escondernos y aislarnos.

• La alegría nos empuja a reír, abrazar, compartir y bailar.

¿Qué podemos hacer para tener la alegría bajo control?

• Para tener la alegría bajo control, podemos disfrutar el momento sin actuar impulsivamente.

• Para tener la alegría bajo control, debemos evitar sonreír y divertirnos.

• Para tener la alegría bajo control, tenemos que centrarnos solo en lo negativo.

¿Cuándo aparece la tristeza?

• La tristeza aparece cuando alguien nos hace un regalo.

• La tristeza aparece cuando perdemos algo o alguien importante.

• La tristeza aparece cuando logramos algo que deseábamos.

¿Para qué vale la tristeza?

• La tristeza nos ayuda a reflexionar sobre lo que nos duele.

• La tristeza nos hace más fuertes físicamente.

• La tristeza nos impide recordar cosas importantes.

¿Qué sucede en tu cuerpo cuando sientes tristeza?

• Cuando sientes tristeza, bostezas y te sientes muy cansado.

• Cuando sientes tristeza, se te encoge el pecho y te dan ganas de llorar.

• Cuando sientes tristeza, te entran ganas de correr y bailar.

¿Qué pensamos cuando sentimos tristeza?

• Cuando sentimos tristeza, pensamos "No tengo motivos para estar mal".

• Cuando sentimos tristeza, pensamos "Nada tiene sentido".

• Cuando sentimos tristeza, pensamos "Estoy lleno de energía y felicidad".