Phương pháp ACT

Điều gì quan trọng nhất trong ACT?

• o   A: Trốn tránh khó khăn

• B: Đấu tranh với cảm xúc

•    C: Chấp nhận và sống theo giá trị

• D: Thay đổi suy nghĩ tiêu cực

Trong ACT, 'bản thân là bối cảnh' có nghĩa là gì?

• A: Bạn là trung tâm của vũ trụ

• B. Bạn là người quan sát suy nghĩ và cảm xúc của mình

• C: Bạn phải luôn suy nghĩ tích cực

• D: Bạn phải kiểm soát mọi thứ

Kỹ thuật nào sau đây KHÔNG thuộc ACT?

• A: Chánh niệm

• B: Truyền nhận thức

• C: Phân tích giấc mơ

• D: Cam kết hành động

Mục tiêu của ACT là gì?

• A: Loại bỏ hoàn toàn các vấn đề tâm lý

• B: Giúp bạn sống một cuộc sống ý nghĩa, ngay cả khi có khó khăn

• C: Tìm kiếm hạnh phúc tuyệt đối

• D: Trở thành người hoàn hảo

Câu hỏi 7: "Trong ACT, 'giá trị' là gì?"

• A: Những điều bạn coi trọng trong cuộc sống

• B: Những gì xã hội mong đợi ở bạn

• C: Những mục tiêu bạn muốn đạt được

• D: Những cảm xúc bạn muốn trải nghiệm

Tên viết tắt của Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết là gì?

• A:  ACT

• B: CBT

• C: Family Therapy

Trong ACT, 'chấp nhận' có nghĩa là gì?

• A: Từ bỏ mọi hy vọng

• B: Chấp nhận những gì đã xảy ra và không cố gắng thay đổi

• C: Cho phép cảm xúc tiêu cực tồn tại mà không phán xét

• D: Cố gắng loại bỏ cảm xúc tiêu cực

Điều gì KHÔNG phải là một thành phần cốt lõi của ACT?

• A: Chấp nhận

• B: Truyền nhận thức

• C: Kiểm soát cảm xúc

• D: Sống theo giá trị

Trong ACT, 'linh hoạt tâm lý' được hiểu là gì?

• A: Khả năng thay đổi suy nghĩ một cách nhanh chóng

• B: Khả năng thích ứng với những tình huống khác nhau

• C: Khả năng kiểm soát cảm xúc một cách dễ dàng

• D: Khả năng dự đoán tương lai

Tại sao việc 'cam kết hành động' lại quan trọng trong ACT?

• A: Để đạt được những mục tiêu phù hợp với giá trị bản thân

• B: Để chứng tỏ bản thân với người khác

• C: Để trở nên thành công và giàu có

• D: Để được người khác yêu mến