การสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย

การยืนกระโดดไกลเป็นการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายด้านใด

• กำลังของกล้ามเนื้อขา

• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง

• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเข่าและต้นขา

• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและหัวไหล่

ข้อใดเป็นการเสริมสร้างความคล่องแคล่วว่องไวของร่างกาย

• เดินทรงตัว

• ยืนเตะเท้า

• วิ่งกลับตัว 10 เมตร

• เดินทรงตัว

ถ้าต้องการให้กล้ามเนื้อแขนและหัวไหล่แข็งแรงควรสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายวิธีใด

• วิ่งสลับฟันปลา

• ย่อนั่งขาฉาก

• ยืนเตะเท้า

• ดึงข้อ

กิจกรรมใดเป็นการสร้างเสริมการทรงตัว

• ดึงข้อ

• ยืนเตะเท้า

• วิ่งกลับตัว 10 เมตร

• ย่อนั่งขาฉาก

ถ้าต้องการรู้ว่าตนเองมีความคล่องแคล่วว่องไวของร่างกายในระดับใด ควรทดสอบด้วยวิธีใด

• วิ่งเก็บของ

• วิ่ง 50 เมตร

• งอตัวข้างหน้า

• ลุก - นั่ง 30 วินาที

การงอตัวข้างหน้าเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านใด

• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและขา

• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อท้อง

• ความอ่อนตัวของร่างกาย

• ความเร็วของร่างกาย

การวิ่ง 50 เมตร เป็นประจำ ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายด้านใด

• ความเร็ว

• ความอ่อนตัว

• ความแข็งแรง

• ความคล่องแคล่ว

การสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายมีประโยชน์อย่างไร

• มีความคิดสร้างสรรค์

• ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

• เป็นการพัฒนาสติปัญญา

• ทำให้ทราบพัฒนาการด้านร่างกายของตนเอง

การลุก - นั่ง 30 วินาที มีจุดมุ่งหมายอย่างไร

• เพื่อวัดความว่องไวของร่างกาย

• เพื่อวัดความอดทนของกล้ามเนื้อ

• เพื่อวัดความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อ

• เพื่อฝึกทักษะด้านกีฬาประเภทบุคคล

การมีสมรรถภาพทางกายที่ดีส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

• ทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• ทำให้ผิวพรรณดี เปล่งปลั่ง

• ทำให้มีหน้าตาสวยขึ้น

• ทำให้มีสติปัญญาดี