Ginástica de Conscientização Corporal (EF89EF10)

O que é ginástica de conscientização corporal?

• Práticas que focam apenas na competição esportiva.

• Atividades que envolvem apenas exercícios de alta intensidade.

• Práticas que integram movimento, respiração e atenção plena.

• Exercícios que priorizam apenas o ganho de força muscular.

Qual das seguintes práticas é um exemplo de ginástica de conscientização corporal?

• Futebol

• Yoga

• Natação

• Levantamento de peso

Qual é um dos principais benefícios da ginástica de conscientização corporal?

• Aumento da competitividade.

• Melhora da postura e flexibilidade.

• Ganho de massa muscular rápida.

• Redução do apetite.

Qual das seguintes é uma exigência corporal comum na ginástica de conscientização corporal?

• Velocidade e explosão muscular.

• Controle respiratório e equilíbrio.

• Resistência cardiovascular.

• Força máxima.

Qual postura de yoga trabalha mais o equilíbrio e a concentração?

• Postura da prancha.

• Postura da montanha.

• Postura da árvore.

• Postura do guerreiro.

Qual é o foco principal do Pilates?

• Ganho de massa muscular.

• Controle muscular, respiração e alinhamento postural.

• Melhora da velocidade e agilidade.

• Aumento da resistência cardiovascular.

Qual das seguintes práticas utiliza movimentos lentos e fluidos, com foco na respiração e no equilíbrio?

• Corrida

• CrossFit

• Musculação

• Tai Chi Chuan

Qual parte do corpo é mais exigida na postura da prancha?

• Panturrilhas

• Pescoço

• Braços e core (abdômen)

• Pernas

Qual é a importância da respiração na ginástica de conscientização corporal?

• Reduzir a necessidade de alongamento.

• Melhorar o desempenho em atividades de alta intensidade.

• Aumentar a frequência cardíaca.

• Promover relaxamento e concentração.

Qual das seguintes práticas está mais relacionada a reduzir o estresse e a ansiedade?

• Levantamento de peso

• Corrida de velocidade

• Futebol

• Yoga