RENANG FASE A

Apa larangan saat berenang di kolam renang ?

• tidak boleh berenang sendirian

• makan terlebih dahulu sebelum berenang

• boleh berlari dipinggir kolam yang licin

Aktivitas perkenalan air yang dilakukan pada gambar tersebut adalah ....

• Menggerakkan kaki di pinggir kolam

• berjalan di kolam dangkal

• latihan pernapasan di air

Aktivitas perkenalan air yang ke dua adalah berjalan di kolam dangkal. Manakah gambar aktivitas tersebut!

• 
• 
• 

Apakah kalian berani melakukan aktivitas berjalan mengelilingi kolam renang seperti pada gambar ?

• berani

• ragu-ragu

• belum berani

Aktivitas di samping ini adalah ....

• menggerakan kaki menggunakan papan seluncur

• menggerakan kaki di pinggir kolam

• bermain dengan teman di kolam

Langkah latihan pernapasan di air:

1. 1. Ambil napas melalui mulut

2. 2. Masukkan kepala ke air dan buang napas kalian melalui hidung

3. 3. Keluarkan kepala kalian dan siap kembali untuk ambil napas.

4. Apakah kalian dapat melakukan sesuai langkah tersebut ?

• dapat melakukannya

• masih ragu-ragu

• belum berani untuk melakukkannya

Bagaimana cara menjaga keselamatan diri di air atau kolam renang ?

• berenang memakai pakaian renang dan gunakan pelampung

• berenang memakai pakaian olahraga sekolah

• bermain di kolam dalam tanpa pengawasan guru/orang tua

Salah satu contoh olahraga air adalah ...

• Sepak bola

• Renang

• Bola basket

Sebelum berenang, sebaiknya melakukan ...

• Pemanasan

• Inti

• Pendinginan

Berolahraga membuat badan menjadi ...

• Lemah

• Senang

• Sehat