50 сұрақ 2 вариант

Биіктікке немесе тіреп секіру құралдарымен секіргенде міндетті түрде болуы шарт:

• Медициналық тексеру

• Гимнастикалық төсеніш

• Қауіпсіздік жабдықтары

• Жаттығу және нұсқаулық

2.Жаттығуларды жеке орындаған кезде, міндетті түрде бастау керек:

• Жылыну

• Қыздырыну жаттығулары

• Жаттығудың мақсатына назар аудару

• Дұрыс техниканы сақтау

3.Екпіндей жүгіріп келіп биіктікке секірудің кезеңдері:

• жерден серпілу,

• көлденен кермеден асу,

• жерге түсу

• Екпіндей жүгіру, жерден серпілу, көлденен кермеден асу, жерге түсу

4.Кросстық жүгірудің негізгі міндеттері:

• Жүгіру жылдамдығы мен итермелеу

• Жүгіру жылдамдығы мен итермелеу қуаттылығын сақтап, жарақат алмау

• қуаттылығын сақтап, жарақат алмау

5.Саптық оң жақ және сол жақ шеті:

• Қарсыласты алдап өту

• Қанат

• Таяқша

6.Таянып секіру жаттығуларын орындағанда керек болады:

• Ептілік,

• дәлдік

• Ептілік, батылдық, дәлдік

• батылдық,

7.Екі аяқты алшақ ұстап отыру, денені және қолды бүге отырып, басты еңкейте тізеге тақап, аяқпен сәл демеп аударылып түсу:

• домалау

• Артқа домалау

• Алға домалау

8.Шапшаңдығы ең соңғы орында:

• Марафондық жүгіріс

• Конькише

• Брасс әдісі

9.Шаңғыда ең жылдам жүріс түрі:

• шабандоздық

• Конькише

• спринттік жарыстар

10.Бұл жүрісте шаңғыны ішкі жағымен артқа-сыртқа қарай қатты теуіп, күш алып жылжып, шаңғышы дене салмағын шаңғыға ауыстырады, енді осы қимыл екінші аяқпен қайталады:

• Конькише жүріс

• қадаммен жүру

• брасс