latihan pjok

Salah satu manfaat dari pemanasan sebelum olahraga adalah...

• a). Menyusun strategi permainan

• b). Meningkatkan denyut jantung secara tiba-tiba

• c). Mengurangi risiko cedera

• d). Menurunkan intensitas latihan

Dalam permainan sepak bola, posisi pemain yang bertanggung jawab untuk mencegah gol dari lawan disebut...

• a). Penyerang

• b). Kiper

• c). Gelandang

• d). Bek

Alasan pentingnya pemanasan sebelum berolahraga adalah...

• a) Mengurangi konsentrasi

• b) Meningkatkan risiko cedera

• c) Meningkatkan denyut jantung secara tiba-tiba

• d) Mengurangi fleksibilitas otot

Apa fungsi utama makanan sebelum berolahraga?

• a) Menurunkan energi

• b) Memberikan nutrisi bagi tubuh

• c) Menyebabkan kram otot

• d) Meningkatkan tekanan darah

Berapa jumlah pemain yang berkompetisi dalam satu tim sepak bola pada saat pertandingan resmi?

• a) 11

• b) 10

• c) 9

• d) 12

Berapa banyak pemain dalam satu tim voli yang bermain di lapangan sekaligus?

• a) 4
  

• b) 6
  

• c) 7
  

• d) 5

Manfaat menggunakan sepatu olahraga yang sesuai saat berolahraga adalah?

• a) Meningkatkan risiko cedera

• b) Mengurangi kenyamanan

• c) Meningkatkan performa

• d) Membatasi gerakan

Tujuan utama dari latihan fisik adalah?

• a) Mencapai penampilan instan

• b) Meningkatkan kebugaran dan kesehatan jangka panjang

• c) Mendapatkan hasil dari satu latihan

• d) Meningkatkan risiko cedera

Gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat disebut ....

• lokomotor

• nonlokomotor

• manipulator

• manipulatif

Contoh kombinasi gerakan dasar lokomotor dan manipulatif adalah ....

• berjalan dilanjutkan berlari

• melempar dilanjutkan menangkap bola

• berjalan dilanjutkan menangkap bola

• melempar dilanjutkan berlari