Senam Lantai dan Senam Irama

Apa saja teknik dasar yang digunakan dalam senam lantai?

• Tendangan, pukulan, dan lompat jauh

• Teknik dasar dalam senam lantai meliputi roll depan, roll belakang, handstand, cartwheel, dan split.

• Renang, berlari, dan panjat tebing

• Bersepeda, bermain bola, dan yoga

Sebutkan tiga gerakan dasar dalam senam irama!

• Gerakan melompat, Gerakan berputar, Gerakan berguling

• Gerakan berjalan

• Gerakan melayang

• Gerakan menari

Apa manfaat senam lantai bagi kesehatan tubuh?

• Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

• Membantu menurunkan berat badan secara drastis

• Manfaat senam lantai bagi kesehatan tubuh termasuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, dan kesehatan jantung.

• Mengurangi risiko penyakit menular

Jelaskan bagaimana cara melakukan gerakan roll depan!

• Gerakan roll depan dilakukan dengan berdiri tegak dan memutar tubuh.

• Gerakan roll depan dilakukan dengan melompat tinggi.

• Gerakan roll depan dilakukan dengan membulatkan punggung dan menggulung tubuh ke depan.

• Gerakan roll depan dilakukan dengan mengangkat kaki ke atas.

Sebutkan alat yang sering digunakan dalam senam irama!

• Bola basket

• Kipas angin

• Pita, bola, tali, hoop

• Sepatu roda

Apa yang dimaksud dengan koreografi dalam senam irama?

• Koreografi adalah alat bantu untuk senam irama.

• Koreografi adalah pengaturan gerakan tubuh dalam senam irama.

• Koreografi adalah penilaian terhadap gerakan senam irama.

• Koreografi adalah jenis musik dalam senam irama.

Sebutkan dua manfaat senam irama untuk kesehatan mental!

• Meningkatkan kecemasan

• Meningkatkan berat badan

• Mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati

• Mengurangi energi

Jelaskan teknik dasar dalam melakukan handstand!

• Menggunakan satu tangan untuk berdiri

• Melompat dari posisi duduk

• Menjaga posisi tubuh tetap kaku

• Teknik dasar handstand meliputi posisi awal, penempatan tangan, pengangkatan kaki, dan menjaga keseimbangan.

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan senam lantai?

• Tidak perlu memperhatikan matras saat berlatih

• Perhatikan teknik, pemanasan, matras, konsentrasi, dan pakaian yang nyaman.

• Menggunakan pakaian formal dan sepatu

• Hanya fokus pada gerakan tanpa pemanasan

Sebutkan gerakan senam irama yang menggunakan musik!

• Gerakan berdiri diam tanpa musik.

• Gerakan hanya menggunakan tangan tanpa melompat.

• Gerakan senam yang dilakukan di dalam air.

• Gerakan dasar seperti melompat, berputar, dan mengayunkan tangan.