Quiz tentang Atletik Lari Jarak Pendek

Apa yang dimaksud dengan teknik start lari jarak pendek?

• Teknik awalan untuk memulai perlombaan bersepeda dengan cepat dan efisien.

• Teknik awalan untuk memulai perlombaan balap mobil dengan cepat dan efisien.

• Teknik awalan untuk memulai perlombaan berenang dengan cepat dan efisien.

• Teknik awalan untuk memulai perlombaan lari jarak pendek dengan cepat dan efisien.

Mengapa pemanasan sebelum lari jarak pendek penting?

• Untuk membuat tubuh lebih lelah

• Hanya untuk menunjukkan kekuatan otot

• Untuk mengurangi risiko cedera otot.

• Tidak penting, bisa langsung lari tanpa pemanasan

Apa saja langkah-langkah yang perlu dilakukan dalam pemanasan sebelum lari jarak pendek?

• Melakukan peregangan otot, lari pelan, dan gerakan pemanasan lainnya seperti skipping dan high knees.

• Berbaring dan tidur sebentar

• Makan makanan berat

• Minum air dingin dalam jumlah banyak

Bagaimana teknik memasuki garis finis dalam lari jarak pendek?

• Bernafas dengan lambat dan dalam

• Melakukan gerakan melompat saat mendekati garis finis

• Pemanfaatan kekuatan otot, posisi tubuh yang tegak, dan langkah yang cepat dan kuat

• Mengurangi kecepatan saat mendekati garis finis

Mengapa pengaturan posisi tubuh saat lari jarak pendek sangat penting?

• Untuk menambah berat badan

• Hanya untuk gaya saja

• Agar terlihat lebih keren

• Untuk memaksimalkan kecepatan dan efisiensi gerakan.

Apa yang dimaksud dengan 'set position' dalam teknik start lari jarak pendek?

• Posisi tengah yang diambil oleh pelari sebelum start

• Posisi akhir yang diambil oleh pelari setelah start

• Posisi miring yang diambil oleh pelari sebelum start

• Posisi awal yang diambil oleh pelari sebelum start

Berapa lama waktu yang diperlukan untuk pemanasan sebelum lari jarak pendek?

• 10-15 menit

• 5-7 menit

• 30-45 menit

• 1-2 menit

Apa manfaat melakukan stretching sebelum lari jarak pendek?

• Memanaskan otot dan meningkatkan fleksibilitas

• Membuat otot kaku

• Mengurangi kecepatan lari

• Tidak ada manfaatnya

Bagaimana cara mengatur napas saat lari jarak pendek?

• Mengatur irama napas dan mengambil napas dalam-dalam melalui hidung dan mengeluarkannya melalui mulut

• Mengatur napas dengan menahan napas sebentar-sebentar

• Mengatur napas dengan mengambil napas melalui mulut dan mengeluarkannya melalui hidung

• Mengatur irama napas dan mengambil napas pendek-pendek

Apa yang harus diperhatikan dalam pengaturan posisi tubuh saat lari jarak pendek?

• Mengangkat bahu saat berlari

• Membiarkan tubuh condong ke depan

• Mengayuh tangan ke samping saat berlari

• Pengaturan posisi tubuh dan postur yang benar