Veselīgs ēdiens

Kāpēc ir svarīgi ēst brokastis katru dienu?

• Lai būtu vairāk laika gulēt

• Lai iegūtu enerģiju dienas sākumam

• Lai izvairītos no pusdienām

Kura no šīm ir veselīga uzkoda?

• Šokolādes batoniņš

• Svaigs ābols

• Čipsi

Cik porcijas augļu un dārzeņu ieteicams apēst dienā?

• 1–2 porcijas

• 3–4 porcijas

• 5 un vairāk porcijas

Kura no šīm ir pilngraudu produkts?

• Baltmaize

• Pilngraudu maize

• Kūkā

Kāpēc ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens?

• Lai justos izsalcis

• Lai uzturētu ķermeni hidratētu

• Lai izvairītos no sportošanas

Kura no šīm ir veselīga brokastu izvēle?

• Saldie pārslas ar cukuru

• Auzu pārslu putra ar augļiem

• Kūka

Kāpēc ir svarīgi ēst dažādus pārtikas produktus?

• Lai iegūtu visas nepieciešamās uzturvielas

• Lai ēdiens būtu garlaicīgs

• Lai izvairītos no ēšanas

Kura no šīm ir laba olbaltumvielu avots?

• Konfektes

• Zivis

• Limonāde

Kas notiek, ja ēdam pārāk daudz saldumu?

• Mēs kļūstam stiprāki

• Mēs kļūstam ātrāki

• Mēs varam iegūt lieko svaru un bojāt zobus

Kāpēc ir svarīgi ēst dārzeņus?

• Tie satur daudz cukura

• Tie nodrošina vitamīnus un minerālvielas

• Tie padara mūs miegainus