Post-test Actividad Fisica

¿Cuál es un beneficio de la actividad física?

• Aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas

• Mejora la salud mental

• Provoca estrés

• Disminuye la calidad del sueño

¿Cuántos minutos de actividad física moderada se recomienda realizar a la semana?

• 30 minutos

• 60 minutos

• 150 minutos

• 200 minutos

¿Qué tipo de actividad física incluye correr y nadar?

• Actividad de flexibilidad

• Actividad de equilibrio

• Actividad aeróbica

• Actividad de fuerza

¿Cuál de las siguientes es una barrera para realizar actividad física?

• Acceso a espacios seguros

• Falta de tiempo

• Interés en la actividad

• Disponibilidad de recursos

¿Qué tipo de actividad física se relaciona con el yoga?

• Actividad de flexibilidad

• Actividad de fuerza

• Actividad de equilibrio

• Actividad aeróbica

¿Cuál es una estrategia para contrarrestar las barreras de la actividad física?

• Evitar la actividad física

• Buscar programas de alto costo

• No celebrar los logros

• Encontrar un compañero de ejercicio

¿Cuál de los siguientes no es un tipo de actividad física?

• Cocinar

• Correr

• Estiramientos

• Levantar pesas

¿Qué efecto tiene la actividad física en la calidad del sueño?

• La empeora

• La mejora

• No tiene efecto

• La interrumpe

¿Cuál de los siguientes no es un beneficio de la actividad física?

• Reducir el estrés

• Provocar enfermedades

• Aumentar la fuerza

• Controlar el peso

¿Qué tipo de actividad física se enfoca en levantar pesas?

• Actividad de fuerza

• Actividad aeróbica

• Actividad de flexibilidad

• Actividad de equilibrio