ULANGAN H1 KELAS 6

Tujuan mencegah terjadinya cedera saat melakukan senam lantai adalah....?

• Untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
• sangat diperlukan peregangan otot.

• Untuk menjaga keselamatan dan kesehatan saat berolahraga.
• Untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Peregangan otot leher dapat dilakukan dengan Peregangan....?

• Peregangan Leher

• Peregangan Statis

• Peregangan tangan
• Peregangan kaki

Peregangan otot leher dilakukan agar otot-otot leher siap melakukan gerakan tanpa mengalami....?

• kekakuan otot
• kelelahan
• cedera
• kekakuan

Gerakan berguling ke depan dalam senam lantai disebut…?

• Lompat jauh
• Guling belakang
• Putaran samping
• Roll depan

Posisi awal saat akan melakukan gerakan guling depan adalah…?

• Melompat dengan satu kaki ke depan.
• Berdiri tegak dengan kaki rapat.
• Berbaring telentang dengan tangan di samping.
• Duduk bersila di lantai.

berikut ini yang bukan merupakan contoh senam lantai adalah…?

• Senam aerobik
• Senam kebugaran
• Senam pernapasan
• Senam ritmik

Gerakan guling belakang diawali dengan posisi…?

• Posisi berdiri atau jongkok
• Posisi duduk
• Posisi melompat
• Posisi berbaring

Manfaat utama melakukan senam lantai adalah…?

• Mengurangi risiko cedera saat berolahraga.
• Meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan.
• Meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
• Meningkatkan kebugaran fisik dan koordinasi.

Sikap awal sebelum melakukan kayang adalah…?

• Tangan diangkat ke atas.
• Posisi tubuh membungkuk ke depan.
• Posisi tubuh tegak lurus.
• Kaki diluruskan ke belakang.

Bagian tubuh yang digunakan untuk menumpu saat melakukan gerakan kayang adalah…?

• Tangan dan kaki
• Hanya tangan
• Hanya kaki
• Punggung