*Examen Diagnóstico: Salud y Bienestar*

1. ¿Qué fórmula se utiliza para calcular el Índice de Masa Corporal (IMC)?

• a) Peso / (Estatura)^3

• b) Peso x Estatura

• c) Peso / (Estatura)^2

• d) Estatura / Peso

2. Un paciente tiene un IMC de 31. ¿Cómo clasificarías su estado físico?

• a) Peso normal

• b) Bajo peso

• c) Obesidad

• d) Sobrepeso

¿Cuál es el procedimiento correcto para medir la frecuencia cardíaca en reposo?

• a) Contar los latidos durante 5 segundos y multiplicar por 12.

• b) Localizar el pulso, contar los latidos en 15 segundos y multiplicar por 4.

• c) Presionar con fuerza la arteria carótida y contar los latidos durante 30 segundos.

• d) Medir la frecuencia cardíaca inmediatamente después de hacer ejercicio.

4. Si una persona tiene una presión arterial de 140/90 mmHg, ¿qué categoría corresponde a esta lectura?

• a) Normal

• b) Alta normal

• c) Hipotensión

• d) Hipertensión etapa 1

5. ¿Cuál de las siguientes pruebas mide la resistencia cardiovascular?

• a) Test de flexión de brazos

• b) Test de Cooper

• c) Test de salto vertical

• d) Test de equilibrio unipodal

6. Durante una prueba de flexibilidad, un participante alcanza 25 cm en el test de "sit and reach". ¿Cómo interpretarías este resultado?

• a) Promedio

• b) Bajo

• c) Bueno

• d) Excelente

7. ¿Cuál es el procedimiento correcto para medir la fuerza en flexiones de brazos?

• a) Contar las repeticiones sin importar la postura.

• b) Hacer flexiones lo más rápido posible sin descanso.

• c) Medir el tiempo sin registrar la cantidad de repeticiones.

• d) Mantener postura correcta, contar repeticiones y comparar con estándares.

8. ¿Cuáles son hábitos que contribuyen a mantener una vida saludable?

• a) Dormir poco y consumir bebidas energéticas.

• b) Comer lo que sea sin importar el equilibrio nutricional.

• c) Alimentación balanceada, ejercicio regular y descanso adecuado.

• d) Evitar cualquier tipo de actividad física para no cansarse.

9. ¿Qué medidas de higiene personal se deben seguir antes y después de realizar actividad física?

• a) Beber agua y descansar

• b) Cambiar la ropa y limpiar el equipo

• c) Evitar sudar y mantener la calma

• d) Lavarse las manos, usar desodorante y cambiar ropa sudada

10. ¿Cuál es el objetivo principal del calentamiento antes de una actividad deportiva?

• a) Preparar el cuerpo para el esfuerzo físico y prevenir lesiones

• b) Aumentar la fuerza muscular

• c) Mejorar la flexibilidad en el momento

• d) Disminuir la fatiga muscular