Бронюк Владислав

Що таке раціональне харчування?

• Раціональне харчування - це вживання їжі без будь-яких правил.
• Раціональне харчування - це споживання лише овочів, фруктів та солодощів.

• Раціональне харчування - це дієта з обмеженням калорій для здорового розвитку організму.

• Раціональне харчування - це споживання поживної та калорійної їжі в достатній кількості та певному співвідношені.

Яка щоденна норма споживання води для підлітків 9-13 років?

• Хлопці:

  3-4 літри на день

• Дівчата:

  2,5-3,5 літри на день

• Хлопці:

  2-2,4 літри на день

• Дівчата:

  2-2,3 літри на день

Познач де вказані прості кроки до здорового харчування?

• Вживання різноманітних продуктів та збалансоване харчування.
• Виключення всіх вуглеводів з раціону.
• Споживання тільки фастфуду.
• Вживання лише м'ясних продуктів.

Чому звичка харчуватись правильно є важливою?

• Звичка харчуватись правильно не має жодного впливу на здоров'я.
• Правильне харчування є важливим лише для спортсменів та активних людей.

• Звичка харчуватись правильно є важливою для підтримки здоров'я та запобігання захворюванням.
• Звичка харчуватись правильно може призвести до збільшення ваги, тому потрібно контролювати вагу.

Перша допомога при харчових отруєннях

• Прийняти знеболювальне та відпочити.

• Випити багато води та поїсти.
• Залишитися вдома та чекати на покращення.
• Викликати швидку допомогу та промити шлунок.

Чому важливо не вживати неякісних продуктів?

• Неякісні продукти не впливають на здоров'я.
• Неякісні продукти можуть бути небезпечними для здоров'я.
• Вони покращують смак страв.
• Неякісні продукти завжди дешевші.

Назви симптоми харчового отруєння. Що може його спричинити?

• Симптоми: кашель, нежить, чхання, головний біль.
• Симптоми: головний біль, запаморочення, втома, підвищена температура.

• Симптоми: нудота, блювота, діарея, болі в животі.

  Причини: забруднена їжа, бактерії, віруси, токсини.

• Симптоми: головний біль, чхання, закладеність носа.

  Причини: стрес, недостатній сон, фізичні травми, алергії.

Алгоритм надання першої допомоги при харчовому отруєнні

• Лягти відпочити або краще поспати, потім поїсти.

• Дати хворому таблетку і сказати щоб заспокоївся.

• Викликати швидку, промити шлунок, поставити очисну клізму, випити підсоленої води, покласти хворого на лівий бік.

• Надати хворому психологічну підтримку, поставити очисну клізму, промити шлунок, дати води, викликати швидку, потім дати хворому поїсти.

Чому слід щодня вживати молочні продукти, овочі та фрукти?

• Щоденне вживання молочних продуктів, овочів та фруктів забезпечує організм необхідними поживними речовинами для підтримки здоров'я.
• Вживання молочних продуктів, овочів та фруктів може призвести до алергій.
• Ці продукти не містять важливих вітамінів і мінералів.
• Вони не впливають на загальний стан здоров'я.

Які основні принципи раціонального харчування?

• Збалансованість, різноманітність, помірність, регулярність, врахування індивідуальних потреб.
• Висока калорійність, одноманітність, нерегулярність, ігнорування індивідуальних потреб.
• Виключно рослинна їжа, відсутність білків, надмірне вживання цукру, солодких напоїв щоб підтримувати баланс рідини в організмі.

• Тільки фрукти та овочі, без води, без урахування алергій.