อาหารที่เหมาะสมกับวัย

ข้อใด ไม่อยู่ ในโภชนบัญญัติ 9 ประการ

• กินอาหารให้ครบ 5 หมู่

• กินอาหารที่มีไขมันแต่พอควร

• กินปลา เนื้อสัตว์ โปรตีนเป็นหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ

• กินข้าวเป็นหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ

ตามหลักธงโภชนาการ อาหารชนิดใดควรได้รับมากที่สุด

• ไขมัน น้ำตาล เกลือ

• ข้าว แป้ง ขนมปัง

• เนื้อ นม ไข่

• ผัก ผลไม้

เด็กแรกเกิด - 6 เดือน สามารถดื่มน้ำได้หรือไม่ เพราะอะไร

• ได้ เพราะ น้ำเป็นของเหลว เด็กทารกสามารถดื่มได้ง่าย และจำเป็นต่อร่างกาย

• ไม่ได้ เพราะ ในน้ำนมของแม่มีสารอาหารที่ดีครบถ้วนแล้ว การดื่มน้ำอาจทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายของเด็กได้

การจัดอาหารเป็นมื้อเล็กๆ หลายมื้อ และมีของว่าง ระหว่างมื้ออาหาร เหมาะสมกับวัยใดมากที่สุด

• วัยก่อนเรียน

• วัยเรียน

• วัยผู้ใหญ่

• วัยผู้สูงอายุ

อาหารที่ย่อยง่าย ชิ้นเล็กๆ ไม่เหนียว ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น ไข่ตุ๋นเห็ดหอม ปลานิลเผา เต้าหู้แข็ง ผักใบเขียวเข้ม เหมาะสมกับวัยใดมากที่สุด

• วัยผู้สูงอายุ

• วัยผู้ใหญ่

• วัยเรียน

• วัยทารก

วัยใดเป็นวัยที่ต้องได้รับสารอาหารและพลังงานจากการทานอาหารมากที่สุด

• วัยก่อนเรียน

• วัยเรียน

• วัยรุ่น

• วัยผู้ใหญ่

เมนูอาหารใด เหมาะกับวัยเรียนมากที่สุด

• ลูกชิ้นทอด + ข้าวเหนียว

• พิซซ่า + น้ำส้ม

• ชานมไข่มุก + ยำแซลมอน

• ข้าวผัดหมูใส่ไข่ + นม

เมนูใด เหมาะกับวัยผู้ใหญ่มากที่สุด

• ขนมปังเนยถั่ว

• แซนด์วิชโฮลวีตอกไก่

• ต๊กบกกี

• ส้มตำ

ข้อใดเป็นการปฏิบัติตามธงโภชนาการ

• เด็กวัยรุ่นควรกินอาหารประเภทวิตามินเป็นหลัก

• เด็กวัยเรียนควรงดกินอาหารเช้า

• ผู้ใหญ่ควรดื่มนมสด วันละ 1 แก้ว

• ผู้สูงอายุควรกินเนื้อสัตว์ให้มากๆ

วัยสูงอายุควรได้รับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ชนิดใดมากที่สุด

• เนื้อไก่

• เนื้อหมู

• เนื้อปลา

• เนื้อสัตว์ทุกชนิด