Quiz zur Trainingslehre und Ausdauer

Was versteht man unter Ausdauer im Sport?

• Kondition

• Physische und psychische Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung bei kurzen Wettkampfphasen

• Physische und psychische Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung bei relativ lang dauernden Belastungen

• Rasche Erholungsfähigkeit nach längeren Belastungen

Was ist ein Beispiel für psychische Fähigkeiten im Sport?

• Kraft

• Wille

• Koordination

• Talent

Welche der folgenden Faktoren gehört nicht zu den physischen Leistungsfaktoren?

• Kraft

• Intelligenz

• Schnelligkeit

• Ausdauer

Welche Aussage über die anaerob-laktazide Energiegewinnung ist korrekt?

• Sie führt zur Milchsäurebildung

• Sie benötigt viel Sauerstoff

• Energiegewinnung aus den Glykogenspeichern

• Sie verläuft zeitlich nach der anaerob alaktaziden Energiegewinnung ab

Was ist die Bedeutung einer guten Ausdauer im Alltag?

• Gestärktes Immunsystem

• Vermehrte Muskelmasse und bessere Durchblutung

• Stresssituationen können besser bewältigt werden

• Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit

Was ist die einzige Energiequelle, die Muskelzellen zur Kontraktion verwenden können?

• Kreatinphosphat

• ATP

• Glucose

• Fette

Welche Aussage beschreibt die Grundlage für sportliche Leistung und Fitness?

• Ausdauer ist notwendig für schnelle Erholung

• Ausdauer ist unwichtig für die Leistung

• Ausdauer hat keinen Einfluss auf die Motivation

• Ausdauer ist nur für Ausdauersportarten wichtig

Was sind Umstellungsreaktionen bei ausdauernden Belastung?

• Vergrößerung der Lunge

• Verbesserung des Gasaustausches in der Lunge

• Steigerung der lokalen Muskeldurchblutung

• Reduzierung der Herzfrequenz

Welche Energiegewinnung ist dominant bei intensiven Belastungen zwischen 15s und 2min?

• Anaerob-laktazide Energiegewinnung

• Aerobe Energiegewinnung

• Anaerob-alaktazide Energiegewinnung

• Aerobe Lipolyse

Was passiert bei der anaerob-alaktaziden Energiegewinnung?

• Es wird kein Sauerstoff benötigt

• Es entsteht Milchsäure

• Schnelle Energiebereitstellung

• Es ist die Hauptquelle für Ausdauerleistungen