WU SES Quizzes

การเทรน Power ที่ดีควรมีองค์ประกอบใด

• Strength x Speed

• Strength x Acceleration

• Strength x Quickness

• Strength x Endurance

Phase ใดที่สำคัญที่สุดในการเตรียมตัวนักกีฬา

• Off-Season

• Pre-season

• In-season

• Post-season

กีฬาใดที่ควรมีช่วง Peaking Phase

• บาสเกตบอล

• วอลเลย์บอล

• เทนนิส

• ฟุตบอล

ข้อใดไม่ใช่จุดประสงค์ของการวาง Periodization

• ลดอัตราการบาดเจ็บของนักกีฬา

• เพิ่มสมรรถภาพทางกายนักกีฬา

• แต่ละกีฬาต้องการฝึกทักษะ (Skills) มากขึ้น

• แต่ละกีฬามีความต้องการต่างกัน

นักกีฬาใดที่เหมาะกับการเทรน Hypertrophy ในช่วง Off-Season

• รักบี้

• บาสเกตบอล

• วอลเลย์บอล

• ฟุตบอล

ในกีฬาวอลเลย์บอล ช่วง In-Season ควรเทรนเพื่อสุดประสงค์ใด

• พัฒนากล้ามเนื้อ

• พัฒนา Power และแรงกระโดด

• รักษาสมรรถภาพทางทักษะกีฬา (Skills)

• รักษาสมรรถภาพกีฬาด้าน Strength และ Power

ช่วง Post-Season ควรมีความยาวไม่เกินกี่สัปดาห์ถึงเหมาะสม

• 6 สัปดาห์

• 4 สัปดาห์

• 2 สัปดาห์

• 8 สัปดาห์

พี่กายกับอาจารย์โอ๊ตอายุห่างกันกี่ปี

• 2 ปี

• 3 ปี

• 4 ปี

• 5 ปี